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Los tés que todo runner debe consumir

Aunque el café puede ser la primera opción en la que pensemos cuando se trata de una bebida para comenzar el día energéticamente, los tés también tienen sus maravillas escondidas. Hace tiempo les platicamos sobre algunos tés exóticos que pueden consumir, pero también los clásicos pueden proveer cosas maravillosas. Una de las grandes ventajas de los tés sobre el café, es que no te crashearás cuando pase el efecto. Atrévete a incorporarlos en tu dieta para disfrutar de todos su beneficios para tu desempeño deportivo y tu salud.

Earl Grey

El té Earl Grey incluye bergamota, que tiene un efecto contundente en la reducción de estrés y ansiedad mientras te provee de energía (contiene un poco de cafeína). Es una gran alternativa al café sin la probabilidad de darte taquicardia o alterar tus nervios como puede hacerlo el café. Además, se lleva a la perfección con la comida de desayuno.

Té verde

El té verde también contiene cafeína, pero es mucho menos agresivo con tu estómago que el café. Es una gran alternativa para quien desea bajar de peso ya que acelera la quema de grasa. Por otro lado, mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de tu cuerpo.

Té de menta

El té de menta te permite estar más alerta y hace que la ansiedad disminuya. Si eres poco tolerante a la cafeína, este té será tu mejor aliado. Ayuda a tu sistema inmunológico, lo cual es perfecto para los runners que suelen ser propensos a los resfriados.

Jengibre

El jengibre es ideal para combatir la inflamación, lo que permitirá que tus músculos se recuperen mucho más rápidamente. Esto reducirá de manera impactante los dolores musculares que suelen venir después de arduos entrenamientos. Te recomendamos preparar una infusión con jengibre, limón y miel.

Manzanilla

Este té seguramente ya forma parte de tu alacena y eso es muy conveniente porque tiene grandes poderes anti inflamatorios, así que si estás entrenando arduamente puedes recurrir a él con toda confianza.