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Los mejores tenis para todo tipo de carrera

Muchos corredores, sobre todo aquellos que son novatos, tienden a utilizar el mismo par de tenis para correr para cada tipo de carrera o entrenamiento.

Esto claramente tiene sentido para un corredor que es más nuevo, pero ya no funciona y tampoco tiene sentido para un corredor que está lleno de e entrenamientos de pista, carreras de intervalos y maratones.

Y muchos de ustedes probablemente se estén preguntando ¿Por qué necesito un calzado diferente para cada tipo de carrera?

Para empezar, se crean diferentes tipos de zapatos para diferentes tipos de carreras. Los zapatos más pesados ​​y altamente acolchados no están diseñados para un entrenamiento de intervalos rápidos, al igual que los planos que son mucho más livianos no están hechos para carreras largas de 30 km.

Las empresas de calzado especializado para correr, crean tenis para todo tipo de propósitos, incluido el entrenamiento y las carreras en carretera, sendero y pista. No es de extrañar que todos estos tipos de zapatos sean diferentes. Entonces, ¿por qué tratar de competir en la pista con un zapato hecho para entrenar en la carretera?

Además, la rotación de los tipos de calzado utilizados para diferentes carreras y entrenamientos reduce el riesgo de lesiones por uso excesivo. Al usar diferentes zapatos obligarán a sus pies y piernas a adaptarse a diferentes condiciones y esto les ayudará a fortalecer los músculos y tendones que de otra manera pasarían desapercibidos.

Diferentes tipos de calzados running para las carreras

En la carrera por carretera, tres tipos básicos de calzado que deben de considerar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Para un entreno diario

No deben confundirse con otros tipos de “zapatos para entrenamiento” usados ​​para el entrenamiento de fuerza, ciclismo u otras actividades. Estos son sus zapatos suaves y acolchados hechos para hacer fácil el recorrido de muchos kilómetros. Entre los ejemplos de éste tipo de calzado se pueden incluir y destacar los New Balance Fresh Foam 1080 que son tenis de confort neutral, los Brooks Adrenaline, que brindan soporte y los Nike Zoom Pegasus de confort neutral.

Zapato Uptempo

Los zapatos Uptempo son solo eso, los zapatos usados ​​para carreras uptempo. Estos zapatos suelen tener un poco menos de amortiguación y un poco más de rebote. Son ideales para entrenamientos en la carretera, como tempo runs, Fartleks, repeticiones de km e incluso carreras de larga distancia. Algunos ejemplos de zapatos uptempo incluyen New Balance Fresh Foam Zante que son neutrales, Adidas Adios Boost confort neutral y Nike Zoom Elite, neutral.

Racing Flat

Para los corredores experimentados, el tercer tipo de zapato es el plano de carreras. Estos zapatos son generalmente muy livianos y proporcionan poco apoyo. Muchos pisos de carreras son intercambiables con zapatos uptempo y pueden funcionar en ambas configuraciones.

¿Necesitan correr en un piso de carreras para usarlos? Absolutamente no, pero si están buscando un tiempo rápido, éste tipo de tenis podrían ayudarte a llegar a la meta. Los ejemplos incluyen New Balance 1400 de soporte neutral), ASICS Gel DS Racer, que brinda más soporte y Brooks Asteria que cuenta con un soporte leve.

En definitiva, el par de zapatos adecuados para ti serán los que te sientan mejor y te mantengan saludable en las carreteras, senderos o pistas. Además los zapatos para correr brindan la mejor protección para sus pies, piernas y cuerpo contra el estrés repetido de miles de pies de aterrizaje por km. Cada vez que den un paso y aterrizan, su pie tiene que absorber dos o tres veces su peso corporal.

Este impacto repetido es diferente de otros deportes. Las zapatillas para correr tienen funciones integradas que les permiten correr día tras día de manera más cómoda y con menos posibilidades de lesiones por uso excesivo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Estas son algunas de las ventajas de los zapatos para correr:

Amortiguación superior
Flexibilidad en los lugares correctos
Estabilidad o control de movimiento
Tracción en carretera o senderos
Estabilidad Tortional: rígida cuando sea necesario
Reflectancia nocturna
Transpirabilidad

Pies primero: antes de comprar

Incluso antes de entrar en una tienda, necesitan saber qué tipo de pie tienen. Eche un buen vistazo a sus pies,  al igual que las personas vienen en todos los tamaños, formas y diseños. ¿Tu pie tiene un estilo de antepié ancho y un arco plano? ¿O tienen un pie liso de arco alto?

Una zapatilla de correr que se adapte es muy importante. Para un mejor ajuste y la forma más cómoda de correr, combinen su tipo de pie con la forma y los componentes de sus zapatillas para correr.

Si lo que están buscando es llevar sus entrenamientos o carreras de velocidad al próximo nivel, consideren invertir en diferentes tipos de calzado y no olvides consultar a su ortopedista, quien les ayudará a encontrar el mejor calzado de acuerdo a su tipo de pies así como a encajarlo y guiarlo en le mundo de los tenis para correr.