¿Cómo saber si me estoy hidratando de la manera correcta?
El correr y la hidratación, a menudo van de la mano, ya que las personas solo están diseñadas para lidiar con el calor o el agua limitada durante un cierto…
Compartir
Publicaciones por etiqueta
tips
256 Publicaciones
Todo lo que debes saber del ayuno intermitente
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última…
Compartir
Soy principiante, ¿por dónde empiezo?
Estos consejos básicos ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta, que…
Compartir
Rutinas en casa para quien no se anima todavía a salir
Para hacer ejercicio no importa el lugar ni cuanto tiempo tengan, únicamente importa la actitud y que quieran llevarlo a cabo. Cómo funciona: realicen el movimiento n. ° 1 continuamente…
Compartir
¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
Compartir
Ejercicios de respiración para relajarte
Si se sienten sin aliento debido a la ansiedad y al estrés, existen técnicas de respiración que pueden intentar para aliviar los síntomas y comenzar a sentirse mejor. Alarguen su…
Compartir
Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño
Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…
Compartir
Conoce cuáles son los mejores lentes para salir a correr
Tan importante como usar protector solar en un día de verano, se necesitan un par de lentes de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV del sol.…
Compartir
¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?
No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…
Compartir
¿Qué tipos de carreras necesitan más combustible?
Ya sea que solo hayan incursionado en la nutrición deportiva o tengan una estrategia recurrente, es probable que tengan algunas preguntas. ¿Qué carreras siempre requieren combustible? ¿Y cuánto? Si están…
Compartir