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¿Cómo evitar comer de más después de un entrenamiento?

¿Se sienten muy hambrientos después de su entrenamiento? Los entrenamientos regulares pueden aumentar su metabolismo y aumentar su hambre. Aunque esto ha sido probado científicamente, no debería servir como excusa para comer hamburguesas, papas fritas…

¿Cómo empezar a correr cuando tienes sobrepeso?

Correr es una excelente forma de ejercicio, y se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar y con cualquier presupuesto. Los beneficios para la salud de correr están bien documentados y correr es, esencialmente,…

¿Qué es mejor, hacer pesas o correr primero?

Hacer el entrenamiento de fuerza primero y luego salir a correr. ¿O es al revés? Todo depende de su objetivo de entrenamiento. Si quieren perder peso A menudo se recomienda hacer el entrenamiento de fuerza…

Tips para evitar el dolor de caballo al correr

Ya sean 10k, media maratón o maratón completo, hacemos todo lo posible para estar completamente preparados para nuestras carreras. ¿Pero qué pasa cuando el dolor de caballo se hace presente? ¿Cómo se desarrolla el dolor…