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256 posts
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Rutinas en casa para quien no se anima todavía a salir

  • Paulina
  • 12 octubre, 2020
Para hacer ejercicio no importa el lugar ni cuanto tiempo tengan, únicamente importa la actitud y que quieran llevarlo a cabo. Cómo funciona: realicen el movimiento n. ° 1 continuamente…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

  • Paulina
  • 30 junio, 2020
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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Ejercicios de respiración para relajarte

  • Paulina
  • 27 abril, 2020
Si se sienten sin aliento debido a la ansiedad y al estrés, existen técnicas de respiración que pueden intentar para aliviar los síntomas y comenzar a sentirse mejor. Alarguen su…
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Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño

  • Paulina
  • 30 marzo, 2020
Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…
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Conoce cuáles son los mejores lentes para salir a correr

  • Paulina
  • 26 marzo, 2020
Tan importante como usar protector solar en un día de verano, se necesitan un par de lentes de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV del sol.…
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¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?

  • Paulina
  • 24 marzo, 2020
No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…
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¿Qué tipos de carreras necesitan más combustible?

  • Paulina
  • 20 marzo, 2020
Ya sea que solo hayan incursionado en la nutrición deportiva o tengan una estrategia recurrente, es probable que tengan algunas preguntas. ¿Qué carreras siempre requieren combustible? ¿Y cuánto? Si están…
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¿Cómo hacer que los corredores salgan de su zona de confort?

  • Paulina
  • 18 marzo, 2020
Es demasiado fácil caer en la rutina al correr. Como corredores, optamos por lo que es familiar, y eso generalmente significa el mismo entrenamiento, la misma ruta día tras día.…
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Las lesiones más comunes en los corredores

  • Paulina
  • 2 marzo, 2020
Las lesiones son una parte inevitable y desafortunada de realizar cualquier deporte Correr pone mucho estrés en el cuerpo y, tarde o temprano, a menos que sean genéticamente talentoso, hagan…
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Las trampas de los corredores en los maratones

  • Paulina
  • 25 febrero, 2020
Numerosas carreras reportan aumentos en resultados anómalos que requieren investigación, hay un goteo constante de delincuentes de alto perfil, y la ejecución de foros y tableros de mensajes vibra positivamente…
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En el interior se encuentra lo más valioso⠀
Disfruten el viaje⠀
Nunca te detengas⠀
¿Y tú, eres un campeón?⠀
El éxito debe impulsar cada entrenamiento⠀
La mente es muy traicionera⠀

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