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sueño

La importancia de dormir bien

Tener un descanso óptimo es clave para tener un buen estado de salud, pero también para desarrollarte de manera adecuada como corredor. Pero dormir no es sólo dormir muchas horas, sino dormir bien. Existe una…

La importancia del descanso para el corredor

Hasta los atletas más experimentados descansan Ahora que te has decidido a correr (o si ya eres un corredor experimentado) debes saber que es necesario incluir en tu plan de entrenamiento días de descanso. El…