Todo lo que debes saber del ayuno intermitente
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última…
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¿Por qué correr puede causarte ganas de vomitar?
Las nauseas durante o después de correr pueden ocurrir por diferentes razones. Si comieron menos de una hora antes de su carrera, que es demasiado cerca de su entrenamiento, es…
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Alimentos que te aportan una cantidad increíble de electrolitos
Si alguna vez se sintieron agotados a largo plazo, existe la posibilidad de que no tengan suficientes electrolitos en su sistema. ¿Son importantes los electrolitos para los corredores? El sodio,…
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Desayunos ideales para corredores
Saber qué comer antes de correr es una pregunta compleja con seguridad. Cada corredor es diferente y tiene sus propias preferencias. Deben de elegir algo que sea suficiente comida para…
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Geles energéticos para el día de la carrera
Cuando se trata del tema del azúcar y el funcionamiento, la respuesta simple es que tanto lo geles como los dulces pueden funcionar cuando se trata de combustible; ya sea…
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Por qué es importante que los corredores consuman hierro
Las personas que corren regularmente tienen necesidades de hierro únicas que van más allá de las de una persona promedio. Ya sea que entrenen para una maratón o simplemente disfruten…
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Los beneficios de la sandía para los corredores
La sandía está compuesta principalmente de agua, aproximadamente un 90 por ciento para ser exactos, lo que la convierte en una opción refrescante e hidratante. Una porción de sandía o…
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Los mitos más comunes acerca de la hidratación
Existen una buena cantidad de mitos acerca de la hidratación en los deportistas Muchas personas ignoran que la hidratación es mucho más que H20; se trata de sodio, potasio, sudor…
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¿Por qué es importante tener una buena salud intestinal?
En los corredores, tener una salud intestinal adecuada es de suma importancia, y muy pocas veces tomamos en cuenta que nuestros intestinos juegan un papel más importante en nuestra salud…
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Aditivos que debes evitar a la hora de comer
Los corredores deben esforzarse por poner la mejor comida en sus cuerpos para alimentar el entrenamiento y tratar de evitar algunos de los peores aditivos que vienen en los productos…
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