¿La idea de correr durante su período les hace evitar a toda costa toparse con sus tenis en el clóset? Seguir la rutina de correr en realidad puede ayudar a aliviar algunas de sus quejas…
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Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden ayudarlos a protegerse del daño…
Entonces, ¿por qué usar zapatillas? Un estudio publicado en ‘Nature’ desvela las ventajas biomecánicas de correr descalzo… El motivo de estas reflexiones es un trabajo publicado en la revista ‘Nature’ por un equipo de expertos en biomecánica…
Ahora que estamos sufriendo las consecuencias de un clima más frío, es posible que hayan dicho adiós a muchas de sus actividades al aire libre favoritas, como las carreras largas y las horas felices en la…
El frío presenta una serie de obstáculos para los corredores. Los días más cortos y oscuros y los caminos helados pueden paralizar el entrenamiento, mientras que una tormenta de problemas de salud específicos de la…
Probablemente hayan visto innumerables píldoras, pociones y titulares que prometen ayudar a desbloquear, desatar o dominar su metabolismo, como si se tratara de un gremlin mágico que se pueda freír y que puedan arrojar más…
Se estima que 65 millones de personas tienen presión arterial alta . La condición se conoce como el “asesino silencioso”, ya que tiende a no tener síntomas. Sin embargo, algunas personas pueden tener dolores de cabeza…
Es probable que tengan una gran cantidad de aplicaciones que les ayuden a mejorar su carrera, pero para aprovechar al máximo su entrenamiento, también es importante controlar su nutrición. No importa cuáles sean sus objetivos…
Como un niño, la hora de los snacks siempre será uno de los momentos más esperados del día. Pero muchas veces, esas pequeñas comidas significan bocadillos de fruta, barras de granola , o papas fritas…
Gran parte de los corredores populares dejan de lado el entrenamiento con pesas, así que no hagas como la mayoría. Mantener unos músculos tonificados mejorará tu rendimiento, lo puedes conseguir a través de un programa de fortalecimiento…