salud archivos - Mi vida es Correr

Nuevas tendencias de alimentación ¿Alguna te habla?

Hay muchos factores a considerar cuando se trata de encontrar un plan de alimentación que se adapte a ustedes. ¿Es práctico para su estilo de vida actual? ¿Se sentirán satisfechos?…

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10 ejercicios con mancuernas que los harán correr con más fuerza

El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con pesos, máquinas complicadas y tiempo incómodo en el gimnasio. Sin embargo, como corredor, lo último que alguien quiere hacer es dedicar…

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Medicamentos que pueden disminuir tu rendimiento

Si están tomando medicamentos a largo plazo, siempre es una buena idea asegurarse de que su médico conozca sus hábitos de entrenamiento. Aún mejor: consideren la posibilidad de buscar un…

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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…

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¿La dieta mediterránea es buena para los corredores?

Alimentarse adecuadamente ante sus carreras y recuperación es una forma importante de mejorar su rendimiento. Pero cada corredor tiene diferentes necesidades dietéticas, por lo que puede ser necesario un poco…

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¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…

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¿Qué son las Keto Bombs y qué tan saludables son?

La mayoría de las dietas no son sostenibles. Ya sea una dieta vegana, una dieta baja en grasas o una dieta baja en calorías, tendemos a volver a la forma…

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Los vegetales para un sistema inmune fuerte

Comer alimentos con una variedad de vitaminas y minerales junto con un sueño adecuado, ejercicio regular y niveles bajos de estrés puede preparar al cuerpo para combatir infecciones y enfermedades,…

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¿Puede el ejercicio potencializar el sistema inmune de los corredores?

Como los corredores están haciendo todo lo posible para aislarse durante la actual pandemia de coronavirus, muchos todavía disfrutan de sus carreras diarias, ya que puede ser la única vez…

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Formas de comer bien por menos dinero según un nutricionista

El primer paso para gastar menos es planificar las comidas y hacer una lista de ingredientes, de modo que solo compren alimentos frescos que sepan que utilizarán. A continuación, usen…

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