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¿Qué tan seguido debes salir a correr?

La frecuencia con la que corren, es una de las tres variables fundamentales del entrenamiento. Las otros dos son la distancia que corren y la intensidad  o la velocidad con la que corren. pero, ¿con…

¿Qué hay acerca del Síndrome Piriforme?

El piriforme es un músculo pequeño y estabilizador que se encuentra en lo profundo de sus glúteos y desempeña un papel fundamental en la ejecución del movimiento, ayudando a rotar externamente sus caderas y mantenerlas…

Todo lo que deben saber del dolor de cadera

El dolor de cadera es una lesión común que afecta a muchos atletas, especialmente a los corredores; pero determinar qué está causando su dolor puede ser complicado. La cadera es una articulación esférica básica. La…

Sprints que aumentarán tu velocidad

Esta es la cuestión de correr: si nunca corren rápido, nunca lo harán más rápido. Por lo tanto, si están tratando de mejorar su rendimiento en la carrera, incluso si se trata de superar esos…