running archivos - Mi vida es Correr

¿Qué es mejor, el ejercicio de alta intensidad o de resistencia?

Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro estás corriendo en relación…

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Bebidas para mantener un buen entrenamiento

Al acercarse a la primera parada de agua a lo largo dela carrera verán bebidas deportivas en algunos de los vasos y agua en otros. ¿Cuál deberían elegir? Eso depende.…

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¿Cómo saber si me estoy hidratando de la manera correcta?

El correr y la hidratación, a menudo van de la mano, ya que las personas solo están diseñadas para lidiar con el calor o el agua limitada durante un cierto…

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Conoce cómo convertirte en un corredor fuerte

Los corredores establecen metas para mejorar en el deporte y mejorarse a sí mismos. Aunque una de las primeras metas que se hacen muchos corredores es ser más rápidos, una…

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Todo lo que tienes que saber de las carreras largas

Las carreras largas son la piedra angular de cualquier plan de entrenamiento de medio maratón o maratón, pero puede ser igualmente importante para su entrenamiento de 5K y 10K. Una…

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Soy principiante, ¿por dónde empiezo?

Estos consejos básicos ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta, que…

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¿Cómo tener un mejor control sobre las porciones de comida que necesitamos?

Se cree que el aumento del tamaño de las porciones contribuye a comer en exceso y al aumento de peso no deseado. Las investigaciones indican que muchos factores pueden influir…

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Errores que están cometiendo al correr que les provocan dolor en la cadera

La cadera es la articulación esférica más grande del cuerpo. La parte superior del hueso del muslo (la cabeza femoral) encaja perfectamente en una cavidad en forma de copa (acetábulo)…

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¿Por qué es bueno correr con música?

Para algunos, correr sin música es una forma de dejar la tecnología en casa y sumergirse por completo en su entorno. A otros les encanta ponerse los auriculares y navegar…

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Los mejores tenis para ocupar después de una carrera larga

Los tenis para caminar están diseñados para la comodidad, ante todo. Tradicionalmente, esto ha significado que no siempre son los más lindos, pero sin duda mantendrán sus pies y su…

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