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Vitaminas que necesitas tener cuando la temperatura baja

Cuando la temperatura baja, aumenta el riesgo de contraer un resfriado. Pero, ¿cómo pueden evitar enfermarse? Hagan mucho ejercicio, manténganse abrigados, coman una dieta equilibrada y añadan vitaminas para evitar desarrollar una deficiencia cuando baja…

¿Cómo empezar a correr cuando tienes sobrepeso?

Correr es una excelente forma de ejercicio, y se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar y con cualquier presupuesto. Los beneficios para la salud de correr están bien documentados y correr es, esencialmente,…

¿Qué es mejor, hacer pesas o correr primero?

Hacer el entrenamiento de fuerza primero y luego salir a correr. ¿O es al revés? Todo depende de su objetivo de entrenamiento. Si quieren perder peso A menudo se recomienda hacer el entrenamiento de fuerza…

Los peores consejos al correr un medio maratón

Es muy común que la gente alrededor del ámbito deportivo tiendan a dar consejos sobre cómo entrenar y competir. Con todos los consejos escandalosos que circulan por internet, pueden estar seguros de que nunca conducirán…