runners Archivos - Mi Vida es Correr

¿Cómo saber si mi ritmo cardiaco en reposo es muy bajo?

Considerado como contexto para una gran cantidad de otros marcadores, como la presión arterial, el estrés y la falta de sueño, la frecuencia cardíaca generalmente disminuye en reposo en comparación…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Cuál es la mejor terapia de recuperación?

La pregunta es, ¿existen beneficios reales para los baños de hielo? Hemos visto a entrenadores y terapeutas utilizar terapias con agua fría y caliente en el ámbito de la recuperación…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Por qué incorporar calentamiento dinámico a sus rutinas?

Un calentamiento adecuado reduce el riesgo de lesiones, ayuda a mejorar la forma de carrera y les permite correr más fuerte, más lejos y más rápido. Pero, ¿por qué es…

Ver Publicación

Ver Publicación

Razones por las cuales hacer ejercicio te ayuda a liberar el estrés

¿Se sienten abrumados y estresados últimamente? Mejorar el sueño La conexión entre el ejercicio regular y el sueño de calidad es fuerte. Según un estudio en Salud Mental y Actividad…

Ver Publicación

Ver Publicación

Alimentos ricos en Zinc

El zinc es un micronutriente importante que participa en la función inmune, el crecimiento y la división celular, la producción de ADN, el metabolismo y la cicatrización de heridas. Debido…

Ver Publicación

Ver Publicación

Conoce las Cubiertas Faciales de Adidas

Las mascarillas transpirables están diseñadas para ser utilizadas por personas que desean reducir el riesgo de contraer o propagar el coronavirus. En numerosos países, los gobiernos han recomendado usar una…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?

Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…

Ver Publicación

Ver Publicación

Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas

Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera…

Ver Publicación

Ver Publicación

Entrenamiento básico antes de correr un maratón

Una vez que se han decidido a correr un maratón puede que estén súper abrumados en buscar “planes de entrenamiento para un maratón” en Google, no se preocupen, no están…

Ver Publicación