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417 posts
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¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?

  • Paulina
  • 16 abril, 2021
Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…
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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

  • Paulina
  • 14 abril, 2021
La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…
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¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

  • Paulina
  • 30 marzo, 2021
Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados ​​de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…
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Conoce las caminadoras más vendidas actualmente

  • Paulina
  • 29 marzo, 2021
Ya sea que estén buscando recorrer algunos km desde la comodidad de su hogar durante el encierro, o si tienen la suerte de tener un gimnasio en casa, agregar una…
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¿Cómo tener un mejor control sobre las porciones de comida que necesitamos?

  • Paulina
  • 23 marzo, 2021
Se cree que el aumento del tamaño de las porciones contribuye a comer en exceso y al aumento de peso no deseado. Las investigaciones indican que muchos factores pueden influir…
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¿Qué hay acerca de las férulas de espinilla?

  • Paulina
  • 19 marzo, 2021
Las férulas en las espinillas son causadas por un estrés repetitivo en la tibia y los tejidos conectivos que unen los músculos al hueso. El término “calambres en la espinilla”…
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¿Por qué correr puede causarte ganas de vomitar?

  • Paulina
  • 17 marzo, 2021
Las nauseas durante o después de correr pueden ocurrir por diferentes razones. Si comieron menos de una hora antes de su carrera, que es demasiado cerca de su entrenamiento, es…
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Conoce cuáles son los mejores monitores de frecuencia cardiaca

  • Paulina
  • 5 marzo, 2021
La mayor determinación que deben alcanzar antes de comprar es cuál es su objetivo principal para el monitor de frecuencia cardíaca. Los triatletas competitivos pueden querer derrochar en un dispositivo…
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Los mejores tés verdes para tener un boost de antioxidantes

  • Paulina
  • 25 febrero, 2021
Los tés verdes son una gran bebida para beber durante todo el año, ya sean frío o servidos bien caliente. Si son nuevos en el mundo del té verde, hay…
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Errores que están cometiendo al correr que les provocan dolor en la cadera

  • Paulina
  • 17 febrero, 2021
La cadera es la articulación esférica más grande del cuerpo. La parte superior del hueso del muslo (la cabeza femoral) encaja perfectamente en una cavidad en forma de copa (acetábulo)…
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