¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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Asiste a la Carrera Virtual del Día del Padre
Como cada año, el Bosque de Tlalpan realiza su conmemorativa carrera para celebrar a todos los papás y este año no podría ser la excepción, aunque con algunos cambios… La…
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¿Los suplementos de melatonina son realmente efectivos para dormir?
Todos sabemos lo importante que es dormir lo suficiente todas las noches, ya que el descanso no solo los mantiene al tanto de sus entrenamientos, sino que también mantiene su…
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¿Cómo ajustar sus objetivos de carrera en condiciones no idóneas?
Si bien pueden controlar lo primero, no es tan raro esperar las condiciones climáticas típicas de una ubicación para la temporada y terminar recibiendo el polo opuesto. La mayoría de…
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¿Cuáles son los beneficios de la levadura nutricional?
Desde parmesano vegano hasta salsas con queso, es imprescindible en una cocina saludable a base de plantas. ¿Qué es la levadura nutricional y cómo usarla? La levadura nutricional está hecha…
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¿Qué es el aceite de semilla negra y qué tan nutritivo es?
El aceite de semilla negra, también llamado comino negro o kalonji, tiene una larga historia de uso culinario y medicinal en ciertas regiones del mundo. ¿De dónde viene el aceite…
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Vence los miedos y visualiza tu futuro
Aprender a superar los miedos puede ser una perspectiva intimidante si no comprenden los mecanismos detrás del miedo. Antes de reprenderse por sentir miedo, reconozcan que el miedo es una…
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¿El cereal es una buena opción a la hora de desayunar?
El cereal e s un desayuno bastante asequible, rápido y fácil cuando hay que preparar algo por la mañana. Y cuando omiten las cosas azucaradas y buscan cereales integrales, pueden…
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El mindfulness como fuente de relajación
Como corredor, saben la importancia de estar presente en el momento y desconectar cualquier ruido o presión externa cuando se va ejecutar una carrera. El mismo concepto se aplica para…
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¿No habrá carreras en el futuro inmediato? Conozcan cómo medir su estado físico
Por la situación sanitaria que se está viviendo en todo el mundo hay muy pocas opciones de carrera en este año. Si han estado corriendo por un tiempo y están…
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