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424 Publicaciones
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10 ejercicios con mancuernas que los harán correr con más fuerza

  • Paulina
  • junio 11, 2021
El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con pesos, máquinas complicadas y tiempo incómodo en el gimnasio. Sin embargo, como corredor, lo último que alguien quiere hacer es dedicar…
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¿Qué es mejor, el ejercicio de alta intensidad o de resistencia?

  • Paulina
  • mayo 28, 2021
Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro estás corriendo en relación…
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¿Es bueno el trigo sarraceno?

  • Paulina
  • mayo 13, 2021
No hace falta decir que necesitamos carbohidratos en nuestra dieta para impulsar nuestros kilómetros. Es difícil cubrir largas distancias y cerrar esas inclinaciones solo con proteínas y grasas. Pero, ¿por…
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Conoce cómo convertirte en un corredor fuerte

  • Paulina
  • mayo 11, 2021
Los corredores establecen metas para mejorar en el deporte y mejorarse a sí mismos. Aunque una de las primeras metas que se hacen muchos corredores es ser más rápidos, una…
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Todo lo que tienes que saber de las carreras largas

  • Paulina
  • abril 29, 2021
Las carreras largas son la piedra angular de cualquier plan de entrenamiento de medio maratón o maratón, pero puede ser igualmente importante para su entrenamiento de 5K y 10K. Una…
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¿Qué te hace pararte y seguir corriendo?

  • Paulina
  • abril 27, 2021
¿Qué llevaría a alguien a saltar de la cama en las primeras horas de la mañana y correr incontables kilómetros antes de que la mayoría de la gente escuche la…
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Estiramientos que todos los runners deben hacer por la mañana

  • Paulina
  • abril 20, 2021
Si lo primero que hacen cuando se despiertan es levantar el teléfono y desplazarse por Twitter o Instagram, lo está haciendo mal. Lo que todo el mundo realmente necesita es…
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¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?

  • Paulina
  • abril 16, 2021
Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…
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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

  • Paulina
  • abril 14, 2021
La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…
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¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

  • Paulina
  • marzo 30, 2021
Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados ​​de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…
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