runner Archivos - Mi Vida es Correr

¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?

Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…

Ver Publicación

Ver Publicación

El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…

Ver Publicación

Ver Publicación

Conoce las caminadoras más vendidas actualmente

Ya sea que estén buscando recorrer algunos km desde la comodidad de su hogar durante el encierro, o si tienen la suerte de tener un gimnasio en casa, agregar una…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Cómo tener un mejor control sobre las porciones de comida que necesitamos?

Se cree que el aumento del tamaño de las porciones contribuye a comer en exceso y al aumento de peso no deseado. Las investigaciones indican que muchos factores pueden influir…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Qué hay acerca de las férulas de espinilla?

Las férulas en las espinillas son causadas por un estrés repetitivo en la tibia y los tejidos conectivos que unen los músculos al hueso. El término “calambres en la espinilla”…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Por qué correr puede causarte ganas de vomitar?

Las nauseas durante o después de correr pueden ocurrir por diferentes razones. Si comieron menos de una hora antes de su carrera, que es demasiado cerca de su entrenamiento, es…

Ver Publicación

Ver Publicación

Conoce cuáles son los mejores monitores de frecuencia cardiaca

La mayor determinación que deben alcanzar antes de comprar es cuál es su objetivo principal para el monitor de frecuencia cardíaca. Los triatletas competitivos pueden querer derrochar en un dispositivo…

Ver Publicación

Ver Publicación

Los mejores tés verdes para tener un boost de antioxidantes

Los tés verdes son una gran bebida para beber durante todo el año, ya sean frío o servidos bien caliente. Si son nuevos en el mundo del té verde, hay…

Ver Publicación

Ver Publicación

Errores que están cometiendo al correr que les provocan dolor en la cadera

La cadera es la articulación esférica más grande del cuerpo. La parte superior del hueso del muslo (la cabeza femoral) encaja perfectamente en una cavidad en forma de copa (acetábulo)…

Ver Publicación