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401 posts
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Corrige tu postura para mejorar la forma en la que corres

  • Paulina
  • 15 enero, 2021
Una mala postura no es necesariamente “ mala ‘’, pero nuestros cuerpos necesitan una variedad de movimientos y posiciones. En realidad, esto puede conducir a cambios estructurales de la columna…
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¿Por qué considerar la terapia de punción seca como alternativa para quitar el dolor muscular?

  • Paulina
  • 13 enero, 2021
La medicina deportiva ha recorrido un largo camino desde la década de 1960, en aquel entonces, a los corredores con una lesión muscular o articular se les prescribía reposo, hielo,…
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¿Que es el freekeh y cómo se ajusta a la dieta de un corredor?

  • Paulina
  • 23 diciembre, 2020
En términos de granos, lo viejo es nuevo, ya que las personas gravitan cada vez más hacia los llamados granos antiguos por sus matices de sabor y poder nutricional. Uno…
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Jackfruit, la fruta con propiedades similares a la carne de puerco

  • Paulina
  • 26 noviembre, 2020
¿Han oído hablar de la Jackfruit? Un árbol puede producir hasta tres toneladas de alimentos de esta enorme y absolutamente única fruta por año, ¡proporcionando una fuente casi milagrosa de…
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¿La avena, engorda?

  • Paulina
  • 20 noviembre, 2020
Una porción de ½ taza de avena pasada de moda contiene 28 gramos de carbohidratos. A diferencia de los cereales procesados ​​o los panes blancos, los carbohidratos de la avena…
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Los mejores regalos para corredores

  • Paulina
  • 12 noviembre, 2020
Lo último que querrán hacer después de una carrera es levantarse del sillón e ir de compras. Pero entre sus propias necesidades de entrenamiento de invierno y las próximas vacaciones,…
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Edición virtual de un maratón ¿se te antoja?

  • Paulina
  • 10 noviembre, 2020
Sin multitudes, ni charlas nerviosas antes de la carrera con otros corredores, ni siquiera hay una línea de salida oficial. Ese es el tipo de flexibilidad que ofrece una carreras…
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Los tipos de dolor más comunes en los corredores

  • Paulina
  • 27 octubre, 2020
La forma en que se mueve su cuerpo también influye. Los dolores más comunes en los corredores Rodilla del corredor Esta es una lesión común por uso excesivo. La rodilla…
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Terapias alternativas para lesiones en los corredores

  • Paulina
  • 23 octubre, 2020
Ya sea que estén cojeando a mitad del entrenamiento con un tendón de la corva apretado, atascados dando vueltas en una bicicleta estática o sentados en el sofá deseando desesperadamente…
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¿Estómago vacío? No salgas sin alimentos

  • Paulina
  • 16 octubre, 2020
Estos alimentos simples y saludables para corredores tienen cada uno un equilibrio de proteínas y carbohidratos que reabastecerán su cuerpo con los nutrientes que necesitan exactamente. Ya sea que estén…
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