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Cómo mejorar su carrera cuesta arriba

Dedicarse a correr y tenerle pavor a enfrentarse a una cuesta arriba, es como navegar con miedo de estar bajo el agua. Sí, tal vez puedan evitarlo un poco, pero con el tiempo se las encontrarán en…

7 Beneficios de Beber Café

Una taza de café por la mañana es una necesidad para muchos corredores. Los despierta, llena de energía su entrenamiento, y también hace que sus sistemas se mantengan en movimiento. Pero existen más razones para disfrutar de…

Meniscos ¿Cuánto tardan en sanar sin cirugía?

Algunos corredores han experimentado una rotura de menisco, siendo confirmada por una resonancia magnética. En algunos casos, el dolor desapareció en una semana, siendo innecesaria una cirugía. Por otra parte, otros corredores no están seguros si es seguro intentar…

La forma correcta de correr Cuesta Abajo

Cuando la mayoría de los corredores se enfrentan a las colinas, se centran en la dificultad de la subida. Pero correr en bajada plantea su propio conjunto de desafíos y recompensas. El descenso se siente…

Regresar a correr después de una lesión

En algún momento, casi todos los corredores sufren de alguna lesión que los mantendrá alejados de las pistas y circuitos por algún tiempo. Es muy importante entender que para tener un regreso de manera sana…