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Los mejores alimentos para reponer electrolitos

La mayoría de los deportistas pueden necesitar recuperar electrolitos después de un entrenamiento, pero los atletas de resistencia, quienes entrenan para un maratón, necesitan dedicar un esfuerzo extra a la reposición de los minerales expulsados…

Alimentos y Bebidas para mantenerse hidratados

Cuando se trata de brindar recomendaciones acerca de la hidratación para los corredores, “depende” suele ser la respuesta. El cuerpo de cada corredor es diferente y tiene diferentes necesidades. Independientemente del tamaño de cuerpo, sexo,…

Implementar el Kettlebell como corredor

El entrenamiento con kettlebell les da lo mejor de ambos mundos:son excelentes herramientas para aumentar la fuerza y ​​al mismo tiempo desafiar su sistema cardiovascular. Los movimientos que requieren trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente, fortaleciendo su…

Los peores errores que un corredor puede cometer

A menudo el estrés del día a día, la carga de trabajo, y otros factores, influyen para que caigamos en errores yno tengamos atención plena a nuestro cuerpo; por lo que descuidamos y dejamos pasar…

Semana de recuperación post carrera

Por desgracia, la mayoría de los corredores tienen la tendencia a correr y apenas pasados los primeros minutos del final de la carrera, comenzar inmediatamente a fijar los ojos en la próxima temporada o la…