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Cómo comprometerse de nuevo a correr

Ya sea que haya pasado unas pocas semanas o incluso unos pocos meses desde la última vez que entrenaron, volver a correr debería ser más fácil ahora que la temporada de otoño se avecina. Por…

Combustible para corredores dentro de la despensa

Ya sea que estén entrenando para su primer 5k o compitiendo en un maratón, necesitan la combinación correcta de proteínas y carbohidratos saludable para mantener su cuerpo funcionando con el correcto combustible. De hecho, pueden…

Los errores que cometemos al correr

Todos los corredores en algún momento de sus vidas han cometido probablemente uno o más de los siguientes errores, pero no se preocupen, éstos  son fáciles de corregir, para mantenerse feliz y alejado de cualquier…

El aceite de coco para los runners

La incorporación del aceite de coco en la dieta noches antes de una carrera, puede ser extremadamente útil para los que corren largas distancias y maratones. Se compone de triglicéridos de cadena media, que son…

Correr dos veces al día ¿Es buena opción?

“Doble” o dobles son el nombre dado a cuando eliges correr dos veces en un solo día, generalmente separados por varias horas de descanso e inactividad (generalmente un día completo de trabajo). Las dobles cumplen…