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Respiración

Beneficios de las máscaras de entrenamiento

Ya es posible simular las condiciones de un entrenamiento en altura gracias a las training mask o máscaras de entrenamiento, que permiten regular la cantidad de oxígeno disponible al ejercitarte.  La máscara de entrenamiento simula la altura…

La importancia de saber respirar

Respirar de la manera adecuada es importantísimo a la hora de hacer ejercicio. Para las actividades como el running o la natación, respirar de la manera adecuada te asegura que tus músculos seguirán recibiendo oxígeno para…

Respiración correcta para un correcto entrenamiento

Durante el ejercicio, la respiración nos sirve para satisfacer las demandas bioquímicas del ejercicio en concreto, proporcionando al cuerpo energía y la eliminación de dióxido de carbono y otros subproductos del cuerpo. Pero mientras todo…

La correcta respiración para corre mejor 2

La correcta respiración para corre mejor 2   Ritmo de la respiración Algunas veces, en carreras largas un corredor puede perder la concentración y se lanza fuera de su ritmo de respiración. Esto puede ser causado por el simple…

La correcta respiración para corre mejor 1

La correcta respiración para corre mejor 1   El respirar con la técnica correcta puede ser la gran diferencia para devorar kilómetros con un menor esfuerzo ¿Cómo respirar? es una pregunta un tanto obvia. Tan…

¿Correr en frio o en calor? Parte I

En ocasiones anteriores ya habíamos hablado a cerca de las muchas dualidades en el mundo del running, como ejercitarte en el día o en la tarde, correr o caminar, entre otras, es por eso que…