¿Cuál es la mejor terapia de recuperación?
La pregunta es, ¿existen beneficios reales para los baños de hielo? Hemos visto a entrenadores y terapeutas utilizar terapias con agua fría y caliente en el ámbito de la recuperación…
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Recuperación
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Pasos a seguir en caso de lesión
Las lesiones son algo desafortunadamente muy común. A todos los runners que llevan cierto tiempo entrenando se han tenido que enfrentar a cierto tipo de lesión, pero no todos saben cómo…
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Semana de recuperación post carrera
Por desgracia, la mayoría de los corredores tienen la tendencia a correr y apenas pasados los primeros minutos del final de la carrera, comenzar inmediatamente a fijar los ojos en…
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Meniscos ¿Cuánto tardan en sanar sin cirugía?
Algunos corredores han experimentado una rotura de menisco, siendo confirmada por una resonancia magnética. En algunos casos, el dolor desapareció en una semana, siendo innecesaria una cirugía. Por otra parte, otros corredores no están…
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Qué hacer los días de descanso que no entrenamos
Qué hacer los días de descanso que no entrenamos. El día que no entrenamos tenemos muchas opciones, pero todas ellas van a mejorar y complementar los entrenamientos. Una de las…
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Que es la supercompensación en el entrenamiento
Que es la supercompensación en el entrenamiento. Tu cuerpo va mejorando entrenamiento tras entrenamiento y esto da como resultado un estado de fatiga, que luego de una correcta recuperación, produce…
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Tés indispensables para tu dieta
Es un lugar común decir que los tés son buenos para la salud pero tenemos que tomar en cuenta que no se trata solamente de cualquier té y que cada…
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Cómo recuperarse tras un gran esfuerzo?
Cómo recuperarse tras un gran esfuerzo? La mayoría de corredores habituales y deportistas tenemos nuestras rutinas post entreno de estiramientos y descanso pasivo o activo, y el los mejores casos un…
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Pool running, lo IN en entrenamientos para los corredores
En ocasiones pensamos que al dedicarnos a correr el único tipo de entrenamiento que podemos realizar es en el gym o al aire libre recorriendo kilómetros y kilómetros para aumentar…
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¡Prueba estos jugos para runners!
Una manera muy efectiva de permitir que tu organismo se recupere después de una buena sesión de running tiene que ver directamente con lo que ingieras para estabilizarte. Existen muchas…
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