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245 Publicaciones
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Medicina preventiva ¡Dolores que podemos evitar!

  • Paulina
  • junio 18, 2021
Aproximadamente uno de cada tres corredores tendrá una lesión relacionada con la carrera en algún momento de su vida. Aproximadamente tres de cada cuatro lesiones relacionadas con la carrera ocurren…
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Nuevas tendencias de alimentación ¿Alguna te habla?

  • Paulina
  • junio 15, 2021
Hay muchos factores a considerar cuando se trata de encontrar un plan de alimentación que se adapte a ustedes. ¿Es práctico para su estilo de vida actual? ¿Se sentirán satisfechos?…
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10 ejercicios con mancuernas que los harán correr con más fuerza

  • Paulina
  • junio 11, 2021
El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con pesos, máquinas complicadas y tiempo incómodo en el gimnasio. Sin embargo, como corredor, lo último que alguien quiere hacer es dedicar…
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¿Qué tal si hacemos ejercicios de respiración?

  • Paulina
  • junio 7, 2021
¡Preparados, listos, respiren! Es la conciencia de la respiración lo que les permite mantener un mejor enfoque, canalizar la ansiedad en energía positiva y empujar al siguiente nivel. La capacidad…
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Bebidas para mantener un buen entrenamiento

  • Paulina
  • mayo 25, 2021
Al acercarse a la primera parada de agua a lo largo dela carrera verán bebidas deportivas en algunos de los vasos y agua en otros. ¿Cuál deberían elegir? Eso depende.…
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Conoce cómo convertirte en un corredor fuerte

  • Paulina
  • mayo 11, 2021
Los corredores establecen metas para mejorar en el deporte y mejorarse a sí mismos. Aunque una de las primeras metas que se hacen muchos corredores es ser más rápidos, una…
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Desayunos rápidos y práticos para corredores

  • Paulina
  • mayo 7, 2021
El desayuno puede ser un truco para los corredores: saben que lo necesitan, pero no siempre tienen tiempo para prepararlo. Afortunadamente, hay un montón de opciones saludables de desayuno para…
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Workout para ser más fuertes y veloces

  • Paulina
  • mayo 4, 2021
Los corredores quieren correr. Justo. Pero no pueden alcanzar el santo grial de correr, ese estado meditativo en el que se mueven sin esfuerzo sin siquiera pensar, sin una base…
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Todo lo que tienes que saber de las carreras largas

  • Paulina
  • abril 29, 2021
Las carreras largas son la piedra angular de cualquier plan de entrenamiento de medio maratón o maratón, pero puede ser igualmente importante para su entrenamiento de 5K y 10K. Una…
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Medicamentos que pueden disminuir tu rendimiento

  • Paulina
  • abril 26, 2021
Si están tomando medicamentos a largo plazo, siempre es una buena idea asegurarse de que su médico conozca sus hábitos de entrenamiento. Aún mejor: consideren la posibilidad de buscar un…
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