race Archivos - Mi Vida es Correr

¿Cómo afecta el Covid-19 a los pulmones de los corredores?

Se insta a los corredores a que sigan manteniendo la distancia de los demás durante los entrenamientos y que usen una máscara cuando sea imposible mantenerse alejados. Destacan que el…

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¿Qué es el Teff?

Fue domesticado por primera vez con fines de producción de alimentos hace más de 3000 años, y sigue siendo el cultivo más plantado en Etiopía (aunque parte del teff del…

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¡Atención a los padecimientos que tienen que ver con la circulación de la sangre!

Escuchen a su cuerpo. ¿Cuáles son las causas más comunes de los coágulos de sangre? Inactividad: la inmovilidad está en la parte superior de la lista de conductas de riesgo…

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Todo lo que debes saber de los masajes deportivos

Recibir masajes y ajustes es muy importante porque ayuda a recuperarse más rápido y previene lesiones menores. Sin embargo, un masaje deportivo no es solo cuando un atleta recibe un…

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¿Cómo saber si mi ritmo cardiaco en reposo es muy bajo?

Considerado como contexto para una gran cantidad de otros marcadores, como la presión arterial, el estrés y la falta de sueño, la frecuencia cardíaca generalmente disminuye en reposo en comparación…

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¿Se debe o no correr cuando tienen gripe?

En estos días, cada vez que uno tose, se despierta con dolor de garganta o, en general, se siente mal, su primer pensamiento puede ser ¿Tengo COVID? Si bien las…

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Entrenamiento de velocidad para los principiantes

Cuando empiecen a moverse, es importante que se concentre en adquirir el hábito del ejercicio: hacer que correr o caminar sea una parte habitual de cada día, encontrar momentos y…

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¿Cómo ajustar su energía a medida que sus entrenamientos cambian?

Estamos experimentando un territorio inexplorado en el mundo del running. Ahora, algunos se encuentran registrando más kilómetros; algunos están entrenando para carreras virtuales y otros han disminuido o incluso han…

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¿Por qué incorporar calentamiento dinámico a sus rutinas?

Un calentamiento adecuado reduce el riesgo de lesiones, ayuda a mejorar la forma de carrera y les permite correr más fuerte, más lejos y más rápido. Pero, ¿por qué es…

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¿Cómo mejorar la cadencia a la hora de correr?

En pocas palabras, la cadencia de carrera es solo su ritmo de paso, la cantidad de veces que sus pies tocan el suelo en un intervalo de tiempo determinado. Correr…

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