Los corredores deben esforzarse por poner la mejor comida en sus cuerpos para alimentar el entrenamiento y tratar de evitar algunos de los peores aditivos que vienen en los productos que llenan los estantes. Con…
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Tanto si son nuevos en el deporte como si son un corredor experimentado, es probable que hayan lidiado con dolores y molestias musculares. Si bien a veces puede tratarse por su cuenta con descanso, estiramientos,…
Cuando pensamos en la mecánica de carrera, es natural que nuestras piernas vengan a la mente primero, obviamente hacen la mayor parte del trabajo mientras corren, y son esencialmente lo que nos impulsa desde el…
Ya sean los elementos más simples en una rutina de calentamiento tradicional o las sutilezas de entrenar o competir en un curso en particular, los beneficios de reiterar constantemente los mismos puntos de conversación una…
Una carrera tune-up puede significar diferentes cosas para diferentes corredores, pero esencialmente, es una carrera que corres unas semanas o meses antes de tu carrera meta. Dependiendo de su nivel de condición física y sus objetivos,…
Con toda la investigación que vincula la manera de correr con la economía de la carrera y las lesiones relacionadas con la carrera, a la mayoría de los corredores les encantaría corregir su manera de correr.…
Coman, duerman, corran, repitan. Puede parecer una fórmula simple, pero hay mucho más para mantener un equilibrio saludable entre la vida cotidiana, el trabajo y los objetivos de estado físico. Si bien es probable que…
Tener una cadera fuertes es el secreto para que un corredor esté saludable. Cada corredor debería estar haciendo algún tipo de entrenamiento de fuerza enfocado en fortalecer la cadera, ya que es nuestra fuente de…
La mayoría de los corredores saben que no pueden dejar atrás el camino para conseguir su récord personal; no hay sustituto para conseguirlo que no sea por medio de un entrenamiento sólido. Pero después de haber…
Cuando la temperatura baja, aumenta el riesgo de contraer un resfriado. Pero, ¿cómo pueden evitar enfermarse? Hagan mucho ejercicio, manténganse abrigados, coman una dieta equilibrada y añadan vitaminas para evitar desarrollar una deficiencia cuando baja…