Nutrientes que necesitan a medida que envejecen
Para que puedan correr lo mejor posible, su nutrición debe ser correcta. Proteína La razón: la proteína ayuda a desarrollar y mantener los músculos, por lo que puede ayudar a…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?
Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…
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Aumenta tus niveles de energía con estos alimentos ricos en Vitamina B
Las vitaminas B incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B3), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Colectivamente llamado complejo de vitamina B, estos…
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¿El cereal es una buena opción a la hora de desayunar?
El cereal e s un desayuno bastante asequible, rápido y fácil cuando hay que preparar algo por la mañana. Y cuando omiten las cosas azucaradas y buscan cereales integrales, pueden…
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Es importante que conozcan cómo evitar un dolor de estómago durante la carrera
Es posible que se pregunten por qué siempre les pasa que el día de la carrera les duele el estómago, pueden ser los nervios en muchos casos, pero en otros,…
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Desayunos ideales para corredores
Saber qué comer antes de correr es una pregunta compleja con seguridad. Cada corredor es diferente y tiene sus propias preferencias. Deben de elegir algo que sea suficiente comida para…
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¿Cómo saber cuál es el peso ideal para el día de la carrera?
Cuando se trata de rendimiento deportivo, el peso es importante. Si bien la pérdida de peso es un objetivo para muchos atletas, el peso de la carrera lleva esa noción…
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¿Qué tipo de pastas deben elegir los corredores?
Comer un gran tazón de pasta la noche antes de una carrera larga puede mejorar su rendimiento y darles el combustible que necesitan para completar la distancia, pero es cuestión…
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Tendencias en nutrición para corredores este 2020
La nutriciones s un tema bastante controversial en cualquier disciplina. Habrá a quien dietas basadas en artes rojas les siente bien, habrá a quien no. El chiste es, encontrar un…
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