Sabemos que correr se ha puesto cada vez más de moda, y con ello también la tendencia de llevar un estilo de vida más saludable. Como consecuencia de éste movimiento, cada vez más restaurantes han optado…
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Las piernas cansadas y la falta de aire no solo son una molestia, sino que también pueden disuadir a los corredores potenciales de mantener un régimen de entrenamiento regular. Por lo tanto, para ayudarlos a…
Muchos de nosotros tomamos un café a primera hora de la mañana, ya que la cafeína nos da la energía muy necesaria para comenzar. Pero después de un tiempo, su cuerpo se cansa de una…
Tomar té no los convertirá en un atleta de resistencia sobrehumano; pero se ha demostrado que el té tiene beneficios que aumentan el rendimiento cuando se consume antes, durante o después de una carrera. En…
Un buen consejero en nutrición debería poder ayudarlos a analizar su dieta para determinar si está bien equilibrada y si aumenta sus posibilidades de desarrollar algún problema de salud. El nutriólogo puede ayudarlos a reestructurar…
Para los corredores que buscan satisfacer su gusto por lo dulce, el chocolate oscuro es una de las opciones más saludables, e incluso puede mejorar su carrera. Si no creen en esta teoría, a continuación…
Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden ayudarlos a protegerse del daño…
El frío presenta una serie de obstáculos para los corredores. Los días más cortos y oscuros y los caminos helados pueden paralizar el entrenamiento, mientras que una tormenta de problemas de salud específicos de la…
Probablemente hayan visto innumerables píldoras, pociones y titulares que prometen ayudar a desbloquear, desatar o dominar su metabolismo, como si se tratara de un gremlin mágico que se pueda freír y que puedan arrojar más…
Está bien hacer ejercicio y no perderse ni un día de gimnasio, pero si quieren que su cuerpo continúe funcionando como un Lamborghini, entonces deben poner el combustible de alto octanaje, eso significa comer los…