Para los corredores que buscan satisfacer su gusto por lo dulce, el chocolate oscuro es una de las opciones más saludables, e incluso puede mejorar su carrera. Si no creen en esta teoría, a continuación…
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Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden ayudarlos a protegerse del daño…
El frío presenta una serie de obstáculos para los corredores. Los días más cortos y oscuros y los caminos helados pueden paralizar el entrenamiento, mientras que una tormenta de problemas de salud específicos de la…
Probablemente hayan visto innumerables píldoras, pociones y titulares que prometen ayudar a desbloquear, desatar o dominar su metabolismo, como si se tratara de un gremlin mágico que se pueda freír y que puedan arrojar más…
Está bien hacer ejercicio y no perderse ni un día de gimnasio, pero si quieren que su cuerpo continúe funcionando como un Lamborghini, entonces deben poner el combustible de alto octanaje, eso significa comer los…
Se estima que 65 millones de personas tienen presión arterial alta . La condición se conoce como el “asesino silencioso”, ya que tiende a no tener síntomas. Sin embargo, algunas personas pueden tener dolores de cabeza…
Es probable que tengan una gran cantidad de aplicaciones que les ayuden a mejorar su carrera, pero para aprovechar al máximo su entrenamiento, también es importante controlar su nutrición. No importa cuáles sean sus objetivos…
Como un niño, la hora de los snacks siempre será uno de los momentos más esperados del día. Pero muchas veces, esas pequeñas comidas significan bocadillos de fruta, barras de granola , o papas fritas…
Los alientos salados tienen una mala reputación, principalmente porque la sal en dosis altas, está relacionada con problemas de salud, como presión arterial alta y colesterol; se estima que una persona promedio ingiere alrededor de 3,400…
Las necesidades de recargar combustible de un corredor después del entrenamiento no son uniformes para todos, de hecho, un snack dependen de muchas variables, incluido el tamaño corporal, el metabolismo, el tiempo dedicado al ejercicio y…