Todo lo que debes saber del ayuno intermitente
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última…
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¿Por qué correr puede causarte ganas de vomitar?
Las nauseas durante o después de correr pueden ocurrir por diferentes razones. Si comieron menos de una hora antes de su carrera, que es demasiado cerca de su entrenamiento, es…
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Las verduras con mayor contenido de agua
El agua es un nutriente esencial necesario para mantener la homeostasis en nuestro cuerpo. Una deficiencia de agua, llamada deshidratación, provoca dolores de cabeza, pérdida de apetito, confusión, cansancio inexplicable…
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Beneficios de consumir batidos verdes
Aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras Vivimos vidas ocupadas que, con mucha frecuencia, nos hacen olvidar la importancia de las frutas y verduras durante el día. Cuando estamos…
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Nutrientes que necesitan a medida que envejecen
Para que puedan correr lo mejor posible, su nutrición debe ser correcta. Proteína La razón: la proteína ayuda a desarrollar y mantener los músculos, por lo que puede ayudar a…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?
Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…
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Aumenta tus niveles de energía con estos alimentos ricos en Vitamina B
Las vitaminas B incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B3), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Colectivamente llamado complejo de vitamina B, estos…
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¿El cereal es una buena opción a la hora de desayunar?
El cereal e s un desayuno bastante asequible, rápido y fácil cuando hay que preparar algo por la mañana. Y cuando omiten las cosas azucaradas y buscan cereales integrales, pueden…
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Es importante que conozcan cómo evitar un dolor de estómago durante la carrera
Es posible que se pregunten por qué siempre les pasa que el día de la carrera les duele el estómago, pueden ser los nervios en muchos casos, pero en otros,…
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