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Publicaciones por etiqueta

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97 Publicaciones
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Todo lo que debes saber del ayuno intermitente

  • Paulina
  • abril 30, 2021
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última…
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¿Por qué correr puede causarte ganas de vomitar?

  • Paulina
  • marzo 17, 2021
Las nauseas durante o después de correr pueden ocurrir por diferentes razones. Si comieron menos de una hora antes de su carrera, que es demasiado cerca de su entrenamiento, es…
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Las verduras con mayor contenido de agua

  • Paulina
  • noviembre 16, 2020
El agua es un nutriente esencial necesario para mantener la homeostasis en nuestro cuerpo. Una deficiencia de agua, llamada deshidratación, provoca dolores de cabeza, pérdida de apetito, confusión, cansancio inexplicable…
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Beneficios de consumir batidos verdes

  • Paulina
  • octubre 6, 2020
Aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras Vivimos vidas ocupadas que, con mucha frecuencia, nos hacen olvidar la importancia de las frutas y verduras durante el día. Cuando estamos…
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Nutrientes que necesitan a medida que envejecen

  • Paulina
  • julio 23, 2020
Para que puedan correr lo mejor posible, su nutrición debe ser correcta. Proteína La razón: la proteína ayuda a desarrollar y mantener los músculos, por lo que puede ayudar a…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

  • Paulina
  • junio 30, 2020
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?

  • Paulina
  • junio 25, 2020
Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…
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Aumenta tus niveles de energía con estos alimentos ricos en Vitamina B

  • Paulina
  • junio 19, 2020
Las vitaminas B incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B3), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Colectivamente llamado complejo de vitamina B, estos…
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¿El cereal es una buena opción a la hora de desayunar?

  • Paulina
  • abril 17, 2020
El cereal e s un desayuno bastante asequible, rápido y fácil cuando hay que preparar algo por la mañana. Y cuando omiten las cosas azucaradas y buscan cereales integrales, pueden…
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Es importante que conozcan cómo evitar un dolor de estómago durante la carrera

  • Paulina
  • marzo 27, 2020
Es posible que se pregunten por qué siempre les pasa que el día de la carrera les duele el estómago, pueden ser los nervios en muchos casos,  pero en otros,…
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