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nutrición

La granada fuente de energía y de recuperación

Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden ayudarlos a protegerse del daño…

Suplementos que todo corredor debe tomar

Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…

Accesorios preferidos para corredores de montaña

Para cualquier corredor de asfalto habitual, los accesorios e indumentaria pueden reducirse al mínimo. Pueden salir con lo básico y está perfecto. Pero para un corredor de trail es totalmente diferente. El objetivo es claro:…

Alimentos que deben comer si están estreñidos

No hay nada tan incómodo como sufrir de estreñimiento , especialmente antes de un entrenamiento o una carrera. Técnicamente, se considera que tienen un problema de estreñimiento si tienen menos de tres evacuaciones por semana…

Conoce los alimentos que reducen la presión alta

Se estima que 65 millones de personas tienen presión arterial alta . La condición se conoce como el “asesino silencioso”, ya que tiende a no tener síntomas. Sin embargo, algunas personas pueden tener dolores de cabeza…