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nutrición

180 Publicaciones
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¿Es bueno el trigo sarraceno?

  • Paulina
  • mayo 13, 2021
No hace falta decir que necesitamos carbohidratos en nuestra dieta para impulsar nuestros kilómetros. Es difícil cubrir largas distancias y cerrar esas inclinaciones solo con proteínas y grasas. Pero, ¿por…
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Todo lo que debes saber del ayuno intermitente

  • Paulina
  • abril 30, 2021
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última…
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¿Cuáles son los mejores y los peores sustitutos de la carne?

  • Paulina
  • febrero 11, 2021
Si han decidido comer más plantas y menos carne este año, pueden comenzar con el método de comer una comida sin carne a la semana. La motivación de la mayoría…
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Formas de comer bien por menos dinero según un nutricionista

  • Paulina
  • febrero 9, 2021
El primer paso para gastar menos es planificar las comidas y hacer una lista de ingredientes, de modo que solo compren alimentos frescos que sepan que utilizarán. A continuación, usen…
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Tendencias de alimentación para los corredores

  • Paulina
  • febrero 5, 2021
Así como en el mundo de la nutrición, existen tendencias que se van desarrollando año con año en temas de nutrición para los corredores, los cuales adoptan la que más…
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¿Cómo funcionan los suplementos de colágeno?

  • Paulina
  • enero 11, 2021
Probablemente estén más familiarizados con el colágeno en términos de piel, en el sentido de que perderlo a medida que envejecen es lo que hace que su piel se vuelva…
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¿Que es el freekeh y cómo se ajusta a la dieta de un corredor?

  • Paulina
  • diciembre 23, 2020
En términos de granos, lo viejo es nuevo, ya que las personas gravitan cada vez más hacia los llamados granos antiguos por sus matices de sabor y poder nutricional. Uno…
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Errores de nutrición que hasta los corredores avanzados cometen

  • Paulina
  • diciembre 16, 2020
Es posible que muchos corredores ni siquiera sepan que están cometiendo errores, pero incluso pequeños cambios en la nutrición pueden tener un gran efecto en el rendimiento. Escatimar en combustible…
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Beneficios de consumir batidos verdes

  • Paulina
  • octubre 6, 2020
Aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras Vivimos vidas ocupadas que, con mucha frecuencia, nos hacen olvidar la importancia de las frutas y verduras durante el día. Cuando estamos…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

  • Paulina
  • junio 30, 2020
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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