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motivación

Las 4 mejores charlas TED para corredores.

Cuatro charlas que espero que te sirvan de motivo de inspiración. 1. Making peace is a marathon: May El-Khalil Impresionante y modélico testimonio de May El-Khail, organizadora de la Beirut International Marathon. Es un gran evento…

¿Correr es para todas las edades?

Correr es un deporte y no tiene fecha de caducidad. Puedes correr independientemente de la edad que tengas. Con un plan de entrenamiento para correr específico, la edad es lo de menos en este deporte. ¿Cuándo empezar…

Beneficios de correr en la noche

El running es un deporte que no tiene limitaciones de horario, cualquier momento es bueno para practicarlo. Existen muchos beneficios de correr por la noche: pues es una forma de  “escape” y para sacar el…

Las ventajas de correr descalzo

Entonces, ¿por qué usar zapatillas? Un estudio publicado en ‘Nature’ desvela las ventajas biomecánicas de correr descalzo… El motivo de estas reflexiones es un trabajo publicado en la revista ‘Nature’ por un equipo de expertos en biomecánica…

La bici como aliada del Running

El ciclismo puede ser el deporte perfecto para ayudarte en tu entrenamiento.  El ciclismo complementa al running y te ayuda a estar en forma para que disfrutes de tu deporte favorito. La bicicleta puede ser…

¿Cómo superar las barreras mentales al correr?

A menudo, el mayor obstáculo para correr no tiene nada que ver con las piernas y los pulmones; se trata de las barreras mentales que todos creamos. Los estudios han demostrado que escuchar música reduce…

¿Está bien escuchar música mientras corres?

Cada vez son más y más los corredores que usan la música para ahogar las distracciones en sus cabezas y animarlos a correr. Aunque  todavía hay puristas que lo consideran un sacrilegio. Pero, ¿Qué tan bueno…

Libros de runners para leer este verano

El verano es la perfecta época para considerar comprar algo más que trajes de baño y sandalias; es la época en la que se vale gastar dinero comprando libros, ya que, en algún momento se…

Las mejores playlists para correr

Una playlist bien armada hace que hacer ejercicio no sea una actividad tediosa. De hecho varios estudios ratificaron que potencia el rendimiento. Como cada año, la plataforma musical Spotify realizó un sondeo a nivel global de las canciones más…