La Maca: el alimento clave para el entrenamiento de un runner
Muchos de nosotros tomamos un café a primera hora de la mañana, ya que la cafeína nos da la energía muy necesaria para comenzar. Pero después de un tiempo, su…
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motivación
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Las 4 mejores charlas TED para corredores.
Cuatro charlas que espero que te sirvan de motivo de inspiración. 1. Making peace is a marathon: May El-Khalil Impresionante y modélico testimonio de May El-Khail, organizadora de la Beirut International…
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¿Correr es para todas las edades?
Correr es un deporte y no tiene fecha de caducidad. Puedes correr independientemente de la edad que tengas. Con un plan de entrenamiento para correr específico, la edad es lo de menos…
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Beneficios de correr en la noche
El running es un deporte que no tiene limitaciones de horario, cualquier momento es bueno para practicarlo. Existen muchos beneficios de correr por la noche: pues es una forma de…
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Las ventajas de correr descalzo
Entonces, ¿por qué usar zapatillas? Un estudio publicado en ‘Nature’ desvela las ventajas biomecánicas de correr descalzo… El motivo de estas reflexiones es un trabajo publicado en la revista ‘Nature’ por un…
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La bici como aliada del Running
El ciclismo puede ser el deporte perfecto para ayudarte en tu entrenamiento. El ciclismo complementa al running y te ayuda a estar en forma para que disfrutes de tu deporte…
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¿Cómo superar las barreras mentales al correr?
A menudo, el mayor obstáculo para correr no tiene nada que ver con las piernas y los pulmones; se trata de las barreras mentales que todos creamos. Los estudios han…
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¿Está bien escuchar música mientras corres?
Cada vez son más y más los corredores que usan la música para ahogar las distracciones en sus cabezas y animarlos a correr. Aunque todavía hay puristas que lo consideran un…
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Libros de runners para leer este verano
El verano es la perfecta época para considerar comprar algo más que trajes de baño y sandalias; es la época en la que se vale gastar dinero comprando libros, ya…
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Las mejores playlists para correr
Una playlist bien armada hace que hacer ejercicio no sea una actividad tediosa. De hecho varios estudios ratificaron que potencia el rendimiento. Como cada año, la plataforma musical Spotify realizó un sondeo a nivel…
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