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Publicaciones por etiqueta

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10 Publicaciones
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¿Qué tal si hacemos ejercicios de respiración?

  • Paulina
  • junio 7, 2021
¡Preparados, listos, respiren! Es la conciencia de la respiración lo que les permite mantener un mejor enfoque, canalizar la ansiedad en energía positiva y empujar al siguiente nivel. La capacidad…
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Workout para ser más fuertes y veloces

  • Paulina
  • mayo 4, 2021
Los corredores quieren correr. Justo. Pero no pueden alcanzar el santo grial de correr, ese estado meditativo en el que se mueven sin esfuerzo sin siquiera pensar, sin una base…
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¿Qué pasa con su cerebro cuando corren?

  • Paulina
  • abril 22, 2021
¿Alguna vez han reflexionado sobre el tipo de efecto que tiene correr en su estado de ánimo, estrés y hormonas? ¿Alguna vez se han detenido a pensar en lo que…
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Correr para eliminar la ansiedad

  • Paulina
  • noviembre 17, 2020
Los trastornos de ansiedad son una de las enfermedades mentales más comunes. Las personas con trastornos de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de acudir al médico.…
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¿Cómo aprender a disfrutar de correr?

  • Paulina
  • agosto 28, 2020
Pero si son nuevos en el deporte, deben saber que hay otras formas de hacerlo que se adapten a tu personalidad, o incluso solo a su estado de ánimo, de…
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¿Por qué incorporar calentamiento dinámico a sus rutinas?

  • Paulina
  • agosto 25, 2020
Un calentamiento adecuado reduce el riesgo de lesiones, ayuda a mejorar la forma de carrera y les permite correr más fuerte, más lejos y más rápido. Pero, ¿por qué es…
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El mindfulness como fuente de relajación

  • Paulina
  • abril 9, 2020
Como corredor, saben la importancia de estar presente en el momento y desconectar cualquier ruido o presión externa cuando se va ejecutar una carrera. El mismo concepto se aplica para…
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Prepara tu mente para la carrera

  • Daniel
  • febrero 3, 2017
Prepara tu mente para la carrera   CERCA DEL DÍA DE LA CARRERA En los días u horas previos, teniendo en cuenta la información sobre su propio estado físico que…
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Reflexionar y meditar tus mejores aliados para disfrutar del running

  • Daniel
  • diciembre 11, 2015
En la publicación anterior se hablaba acerca de Alexandra Heminsley y de su idea de que el deporte se debe de vivir olvidándose de las competencias como punto referencial y…
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Running: Liberador de energía y emociones

  • Daniel
  • septiembre 24, 2015
Durante esta semana, en uno de mis entrenamientos, me crucé con una mujer que corría y lloraba al mismo tiempo, la primera vuelta pensé que era algo pasajero, pero después…
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