Debido a que los pies y los tobillos son vitales para nuestra capacidad de correr, es importante tomarse el tiempo para fortalecerlos y estirarlos. Los siguientes ejercicios les ayudarán a darles fuerza a sus tobillos…
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El instinto natural de la mayoría de los corredores es dirigirse a cualquier superficie cercana. Esa podría ser el parque, los caminos de la maratón en la que has estado entrenando, las calles de su…
A menudo escuchamos que para correr más rápido, debemos perder peso. Entre los novatos, la pérdida de peso solo es superada por el ejercicio como un motivador, pero la dieta no siempre es el mejor…
Cuando un atleta realiza cualquier movimiento, ya sea corriendo o saltando, los tobillos y los músculos circundantes se someten a una gran cantidad de estrés. Si la musculatura del tobillo es fuerte, el atleta puede…
Dejando de lado el estrés, el yoga puede beneficiar a los corredores de muchas maneras. Pueden pensar que los aspectos relajados y pacíficos del yoga no necesariamente encajan bien con correr, pero, el yoga tiene…
Esta llamativa técnica de vendaje, que es el ejemplo más destacado de un nuevo estilo de atletismo, es más comúnmente utilizado para tratar el dolor y la debilidad de los músculos. Pero también puede utilizarse…
Gracias a la naturaleza de correr, a veces se pueden sufrir algunas condiciones dolorosas en los pies. Una de las más comunes: los juanetes. Los juanetes son una protuberancia en la base de su dedo…
Muchos corredores sobre todo los principiantes desconocen aspectos básicos del running, y tienden a caer en la tentación de la mercadotecnia y compran todo lo que ven que utilizan otros corredores. El problema mayor de esto,…
Correr es una gran manera de perder peso. Innumerables mujeres y hombres han perdido kilos de más y los han mantenido con la ayuda de esta simple forma de ejercicio. Sin embargo, el éxito no…
El gran esfuerzo físico y mental que implica una maratón o trotar sin interrupción grandes trayectos, demostró tener un impacto negativo en el cuerpo. La comunidad médica aún está indecisa en cuanto a si los…