Mucho se ha escrito sobre el entrenamiento de fuerza para corredores, con artículos que describen todo tipo de ejercicio, desde abdominales interminables y entrenamiento central con una gran pelota. ¿Alguna vez te has preguntado si…
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La mayoría de los corredores tienen una relación de amor y odio con sus pies. Debido a que los pies de los corredores soportan la peor parte de los golpes repetitivos del deporte, las uñas…
No es de extrañar que el área de lesión más común para los corredores sea la parte inferior de la pierna. La espinilla o la parte inferior de la pierna incluye todo lo que hay…
Tanto si son nuevos en el deporte como si son un corredor experimentado, es probable que hayan lidiado con dolores y molestias musculares. Si bien a veces puede tratarse por su cuenta con descanso, estiramientos,…
Con toda la investigación que vincula la manera de correr con la economía de la carrera y las lesiones relacionadas con la carrera, a la mayoría de los corredores les encantaría corregir su manera de correr.…
Coman, duerman, corran, repitan. Puede parecer una fórmula simple, pero hay mucho más para mantener un equilibrio saludable entre la vida cotidiana, el trabajo y los objetivos de estado físico. Si bien es probable que…
Tener una cadera fuertes es el secreto para que un corredor esté saludable. Cada corredor debería estar haciendo algún tipo de entrenamiento de fuerza enfocado en fortalecer la cadera, ya que es nuestra fuente de…
Hacer el entrenamiento de fuerza primero y luego salir a correr. ¿O es al revés? Todo depende de su objetivo de entrenamiento. Si quieren perder peso A menudo se recomienda hacer el entrenamiento de fuerza…
Debido a que los pies y los tobillos son vitales para nuestra capacidad de correr, es importante tomarse el tiempo para fortalecerlos y estirarlos. Los siguientes ejercicios les ayudarán a darles fuerza a sus tobillos…
El instinto natural de la mayoría de los corredores es dirigirse a cualquier superficie cercana. Esa podría ser el parque, los caminos de la maratón en la que has estado entrenando, las calles de su…