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El calentamiento o calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y prácticas que desarrollamos en los minutos previos a practicar un deporte para preparar nuestros músculos y articulaciones, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.…
Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…
Es bastante obvio que el alcohol y el correr no se llevan muy bien. El equilibrio es clave, porque tampoco es sano el renunciar por completo al alcohol. El alcohol antes de correr, antes de…
La frecuencia con la que corren, es una de las tres variables fundamentales del entrenamiento. Las otros dos son la distancia que corren y la intensidad o la velocidad con la que corren. pero, ¿con…
El piriforme es un músculo pequeño y estabilizador que se encuentra en lo profundo de sus glúteos y desempeña un papel fundamental en la ejecución del movimiento, ayudando a rotar externamente sus caderas y mantenerlas…
El dolor de cadera es una lesión común que afecta a muchos atletas, especialmente a los corredores; pero determinar qué está causando su dolor puede ser complicado. La cadera es una articulación esférica básica. La…
Las ampollas se producen cuando el calzado nos roza y se localizan en las zonas donde el pie tiene fricción (Talones, puntas de los dedos, entre los dedos y cualquier lugar donde ocurra algún roce), el…
¿Correr demasiado? ¿Elegir las zapatillas por el color? ¿Utilizar la ropa incorrecta? Al comenzar una nueva actividad, es normal equivocarse, pero muchos de esos errores de novato se pueden evitar. Para evitar un mal momento,…
Como saben todas las corredoras que han sido manás, la experiencia del embarazo y el parto cambia drásticamente la forma en que experimentan su forma de correr. Muchas veces donde un trote rápido alrededor de…
Una de las herramientas más importantes para un corredor son los tenis, es recomendable probarlos en varios entrenamientos y por lo menos realizar un entrenamiento de distancia, es necesario saber si resultan cómodos y si…
