Tanto si son nuevos en el deporte como si son un corredor experimentado, es probable que hayan lidiado con dolores y molestias musculares. Si bien a veces puede tratarse por su cuenta con descanso, estiramientos,…
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Con toda la investigación que vincula la manera de correr con la economía de la carrera y las lesiones relacionadas con la carrera, a la mayoría de los corredores les encantaría corregir su manera de correr.…
Coman, duerman, corran, repitan. Puede parecer una fórmula simple, pero hay mucho más para mantener un equilibrio saludable entre la vida cotidiana, el trabajo y los objetivos de estado físico. Si bien es probable que…
Tener una cadera fuertes es el secreto para que un corredor esté saludable. Cada corredor debería estar haciendo algún tipo de entrenamiento de fuerza enfocado en fortalecer la cadera, ya que es nuestra fuente de…
Hacer el entrenamiento de fuerza primero y luego salir a correr. ¿O es al revés? Todo depende de su objetivo de entrenamiento. Si quieren perder peso A menudo se recomienda hacer el entrenamiento de fuerza…
Debido a que los pies y los tobillos son vitales para nuestra capacidad de correr, es importante tomarse el tiempo para fortalecerlos y estirarlos. Los siguientes ejercicios les ayudarán a darles fuerza a sus tobillos…
El instinto natural de la mayoría de los corredores es dirigirse a cualquier superficie cercana. Esa podría ser el parque, los caminos de la maratón en la que has estado entrenando, las calles de su…
A menudo escuchamos que para correr más rápido, debemos perder peso. Entre los novatos, la pérdida de peso solo es superada por el ejercicio como un motivador, pero la dieta no siempre es el mejor…
Cuando un atleta realiza cualquier movimiento, ya sea corriendo o saltando, los tobillos y los músculos circundantes se someten a una gran cantidad de estrés. Si la musculatura del tobillo es fuerte, el atleta puede…
Dejando de lado el estrés, el yoga puede beneficiar a los corredores de muchas maneras. Pueden pensar que los aspectos relajados y pacíficos del yoga no necesariamente encajan bien con correr, pero, el yoga tiene…