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lesiones

¿Hacer fuerza te hace correr más rápido?

Mucho se ha escrito sobre el entrenamiento de fuerza para corredores, con artículos que describen todo tipo de ejercicio, desde  abdominales interminables y entrenamiento central con una gran pelota. ¿Alguna vez te has preguntado si…

Causas por las cuales te lesionas los pies

La mayoría de los corredores tienen una relación de amor y odio con sus pies. Debido a que los pies de los corredores soportan la peor parte de los golpes repetitivos del deporte, las uñas…

¿Qué es mejor, hacer pesas o correr primero?

Hacer el entrenamiento de fuerza primero y luego salir a correr. ¿O es al revés? Todo depende de su objetivo de entrenamiento. Si quieren perder peso A menudo se recomienda hacer el entrenamiento de fuerza…