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lesiones

Cosas no necesarias para un corredor

Muchos corredores sobre todo los principiantes desconocen aspectos básicos del running, y tienden a caer en la tentación de la mercadotecnia y compran todo lo que ven que utilizan otros corredores. El problema mayor de esto,…

Si quieren perder peso no pierdan el paso

Correr es una gran manera de perder peso. Innumerables mujeres y hombres han perdido kilos de más y los han mantenido con la ayuda de esta simple forma de ejercicio. Sin embargo, el éxito no…

La importancia de calentar antes de entrenar

El calentamiento o calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y prácticas que desarrollamos en los minutos previos a practicar un deporte para preparar nuestros músculos y articulaciones, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.…

Suplementos que todo corredor debe tomar

Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…

Correr y el Alcohol ¿buena combinación?

Es bastante obvio que el alcohol y el correr no se llevan muy bien. El equilibrio es clave, porque tampoco es sano el renunciar por completo al alcohol. El alcohol antes de correr, antes de…

¿Qué tan seguido debes salir a correr?

La frecuencia con la que corren, es una de las tres variables fundamentales del entrenamiento. Las otros dos son la distancia que corren y la intensidad  o la velocidad con la que corren. pero, ¿con…

¿Qué hay acerca del Síndrome Piriforme?

El piriforme es un músculo pequeño y estabilizador que se encuentra en lo profundo de sus glúteos y desempeña un papel fundamental en la ejecución del movimiento, ayudando a rotar externamente sus caderas y mantenerlas…