Los diez mandamientos que todo runner debe saber: Parte I
A veces creemos que correr es una tarea sencilla pero esta ilusión se desvanece cuando nos lesionamos por primera vez, cuando no alcanzamos ni a dar dos vueltas a la…
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Bebidas deportivas: necesarias para carreras largas
Existen muchos mitos alrededor de las bebidas que además de agua, contienen sodio, potasio, carbohidratos y calorías. Algunos entrenadores o coach prefieren acostumbrar al deportista a hidratarse con agua simple…
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Diario de una corredora… Principiante: El inicio
Mi vida es correr… Pensé el lunes por la mañana cuando desperté a las 6:00 am convencida de dar el primer paso y cumplir mi nuevo propósito: darle cinco vueltas…
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Camelbak: Hidratación con manos libres
Si tu meta como runner es asistir a todos los maratones que existen, es muy importante que nunca olvides mantenerte hidratado. Es difícil imaginar recorrer grandes distancias con una botella…
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Hidratación para corredores
Correr en los viejos tiempos solía ser sencillo y simple. En un principio la hidratación no era muy importante antes de hacer ejercicio. Hoy en día, hay algunos corredores que llevan su propia agua…
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Ésta es la bebida ideal para runners
Algunos estudios dicen que no es bueno ingerir más de 500 ml por hora de ejercicio. Pero, la pregunta de muchos: ¿qué tomar? Está demostrado que hay más posibilidades de…
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