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Portada hidratación Página 3

Publicaciones por etiqueta

hidratación

76 Publicaciones
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8 artículos útiles para el corredor urbano

  • Stephania
  • octubre 29, 2018
Correr puede parecer uno de los deportes más sencillo y económicos, pero hay material especializado que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y evitar lesiones o accidentes. Aquí te recomendamos ocho artículos útiles para correr de día y de noche.…
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Conoce los alimentos que reducen la presión alta

  • Paulina
  • octubre 16, 2018
Se estima que 65 millones de personas tienen presión arterial alta . La condición se conoce como el “asesino silencioso”, ya que tiende a no tener síntomas. Sin embargo, algunas personas…
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La mejor rutina para el cuidado de la piel de los corredores

  • Paulina
  • octubre 10, 2018
Su régimen de carrera ejerce mucha tensión en su cuerpo, incluida su piel. Piensen en lo que le sucede a su cara cada vez que corren al aire libre. Por…
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¿Un snack después de entrenar?

  • Paulina
  • septiembre 13, 2018
Las necesidades de recargar combustible de un corredor después del entrenamiento no son uniformes para todos, de hecho, un snack dependen de muchas variables, incluido el tamaño corporal, el metabolismo, el…
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¿Mucho calor en el entrenamiento? Refréscate con estas bebidas

  • Paulina
  • agosto 28, 2018
Mantenerse adecuadamente hidratados es vital para entrenar bien sobretodo en el verano. Si las bebidas frías son lo suyo antes o durante una carrera brutalmente cálida, los estudios han demostrado…
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Cómo mantener su pelo sano cada vez que salen a correr

  • Paulina
  • agosto 21, 2018
Cuando salgan a correr, hay un montón de cosas pasando por su mente. ¿Mi reloj está cargado? ¿Estoy lo suficientemente hidratado?  Sin embargo, probablemente no le presten mucha atención a…
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Consejos para la semana previa a un 10k

  • Stephania
  • agosto 6, 2018
Las carreras de 10 k son una de las favoritas de los corredores; son rápidas, divertidas y no generan tanto desgaste físico como las distancias más largas. A continuación, te damos algunos…
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Los dátiles, una fuente de energia de la que poco se habla

  • Paulina
  • julio 24, 2018
Como atleta, ustedes ya sabe que la manera más eficiente de alimentar su carrera o sus entrenamientos es consumiendo carbohidratos: azúcar, almidón o fibra. Y también saben que para un…
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Como correr mejor sin salir a correr

  • Stephania
  • julio 16, 2018
La mayoría de las veces los corredores se empeñan en querer correr más y más kilómetros para mejorar el rendimiento, sin darte cuenta que hay otros factores que te pueden…
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La forma correcta de comer carbohidratos antes de una carrera

  • Paulina
  • julio 12, 2018
La mayoría de los corredores saben que deben comer pasta, arroz, papas u otros alimentos ricos en carbohidratos antes de un media maratón o un maratón completo. Después de todo,…
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