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healthy life

Maratón… De Películas

El cine es uno de los recursos más inmediatos que tenemos para desconectarnos del mundo y entrar a otro en un abrir y cerrar de ojos. A lo largo del tiempo se han filmado paso…

Opciones de desayuno para las largas carreras

Para muchos corredores, es bastante importante tener organizado el desayuno y sobre todo, poder armar un menú el cuál se adapte para sus necesidades. Específicamente cuando se preparan para correr carreras de largas distancias, el…

Aumenten su metabolismo con comida

Para aumentar el metabolismo a través de los alimentos que comen, piensen en proteínas, calcio, fibra y especias. Ser activo en proteínas La proteína generalmente se tarda más en digerir. Traten de comer algo de…

Las 10 “S” para recuperarse al 100

Sabemos que correr sobre todo largas distancias, representa un desgaste físico y energético importante, el cual debe verse compensado tanto previa como posteriormente. Existen diferentes formas de contrarrestar el esfuerzo, ya sea por medio de…