health Archivos - Mi Vida es Correr

El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…

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Soy principiante, ¿por dónde empiezo?

Estos consejos básicos ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta, que…

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¿Qué son las Keto Bombs y qué tan saludables son?

La mayoría de las dietas no son sostenibles. Ya sea una dieta vegana, una dieta baja en grasas o una dieta baja en calorías, tendemos a volver a la forma…

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¿Cómo tener un mejor control sobre las porciones de comida que necesitamos?

Se cree que el aumento del tamaño de las porciones contribuye a comer en exceso y al aumento de peso no deseado. Las investigaciones indican que muchos factores pueden influir…

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¿Qué hay acerca de las férulas de espinilla?

Las férulas en las espinillas son causadas por un estrés repetitivo en la tibia y los tejidos conectivos que unen los músculos al hueso. El término “calambres en la espinilla”…

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¿Por qué correr puede causarte ganas de vomitar?

Las nauseas durante o después de correr pueden ocurrir por diferentes razones. Si comieron menos de una hora antes de su carrera, que es demasiado cerca de su entrenamiento, es…

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Los vegetales para un sistema inmune fuerte

Comer alimentos con una variedad de vitaminas y minerales junto con un sueño adecuado, ejercicio regular y niveles bajos de estrés puede preparar al cuerpo para combatir infecciones y enfermedades,…

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¿Puede el ejercicio potencializar el sistema inmune de los corredores?

Como los corredores están haciendo todo lo posible para aislarse durante la actual pandemia de coronavirus, muchos todavía disfrutan de sus carreras diarias, ya que puede ser la única vez…

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Cómo el café te ayuda a potencializar tus carreras

Una taza matutina de café es el mejor amigo de un corredor, pero no solo porque les ayuda a salir por la puerta. Esta bebida tiene numerosos beneficios para la…

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Los errores al bajar de peso que cometen los corredores

Correr es un ejercicio de alta intensidad, que es excelente para quemar calorías, pero abrocharse los cordones de los tenis no conduce automáticamente a la pérdida de peso. Si están…

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