Es fácil confundir el entrenamiento de circuito con el entrenamiento a intervalos. Es posible que escuchen a las personas usar los términos indistintamente. Además, el entrenamiento en circuito para corredores implica series y repetición de…
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Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden ayudarlos a protegerse del daño…
Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…
Todos queremos un buen resultado, y nos aventajamos para obtener ese resultado. Pero cuando nos excedemos, podemos terminar con el síndrome de sobreentrenamiento, una condición sorprendentemente común caracterizada por un rendimiento disminuido. Los corredores a…
Es bastante obvio que el alcohol y el correr no se llevan muy bien. El equilibrio es clave, porque tampoco es sano el renunciar por completo al alcohol. El alcohol antes de correr, antes de…
Qué es FARTLEK Es una forma de entrenar donde se “juega” con los cambios de ritmo y la velocidad, fartlek significa juego de velocidad). Como hacer un entrenamiento FARTLEK Como dijimos, el fartlek implica cambios de ritmo en terrenos…
Si han corrido lo suficiente, eventualmente verán que los tiempos de las carreras comienzan a disminuir al envejecer, sin importar qué tan en forma estén y cuántos kilómetros registren. Tal vez comiencen a notar que…
El frío presenta una serie de obstáculos para los corredores. Los días más cortos y oscuros y los caminos helados pueden paralizar el entrenamiento, mientras que una tormenta de problemas de salud específicos de la…
El piriforme es un músculo pequeño y estabilizador que se encuentra en lo profundo de sus glúteos y desempeña un papel fundamental en la ejecución del movimiento, ayudando a rotar externamente sus caderas y mantenerlas…
Correr puede parecer uno de los deportes más sencillo y económicos, pero hay material especializado que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y evitar lesiones o accidentes. Aquí te recomendamos ocho artículos útiles para correr de día y de noche. 1. GORRO O VISERA: En épocas de…