health Archivos - Mi Vida es Correr

Corrige tu postura para mejorar la forma en la que corres

Una mala postura no es necesariamente “ mala ‘’, pero nuestros cuerpos necesitan una variedad de movimientos y posiciones. En realidad, esto puede conducir a cambios estructurales de la columna…

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¿Por qué considerar la terapia de punción seca como alternativa para quitar el dolor muscular?

La medicina deportiva ha recorrido un largo camino desde la década de 1960, en aquel entonces, a los corredores con una lesión muscular o articular se les prescribía reposo, hielo,…

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¿Cómo funcionan los suplementos de colágeno?

Probablemente estén más familiarizados con el colágeno en términos de piel, en el sentido de que perderlo a medida que envejecen es lo que hace que su piel se vuelva…

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Errores de nutrición que hasta los corredores avanzados cometen

Es posible que muchos corredores ni siquiera sepan que están cometiendo errores, pero incluso pequeños cambios en la nutrición pueden tener un gran efecto en el rendimiento. Escatimar en combustible…

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¿Por qué no tengo energía cuando corro?

La fatiga leve y la pérdida de energía intermitente durante la temporada es una parte normal del entrenamiento para una media maratón o una maratón completa. Sin embargo, el drenaje…

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¿La avena, engorda?

Una porción de ½ taza de avena pasada de moda contiene 28 gramos de carbohidratos. A diferencia de los cereales procesados o los panes blancos, los carbohidratos de la avena…

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Beneficios de consumir batidos verdes

Aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras Vivimos vidas ocupadas que, con mucha frecuencia, nos hacen olvidar la importancia de las frutas y verduras durante el día. Cuando estamos…

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¿Cómo afecta el Covid-19 a los pulmones de los corredores?

Se insta a los corredores a que sigan manteniendo la distancia de los demás durante los entrenamientos y que usen una máscara cuando sea imposible mantenerse alejados. Destacan que el…

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¿Hay peligro en hacer ejercicio ante el Covid-19?

Muchas personas cada vez que sienten que se acerca un resfriado, normalmente salen a correr, para eliminar la enfermedad de su sistema. A muchos atletas que dieron positivo en la…

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¿Se debe o no correr cuando tienen gripe?

En estos días, cada vez que uno tose, se despierta con dolor de garganta o, en general, se siente mal, su primer pensamiento puede ser ¿Tengo COVID? Si bien las…

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