health Archivos - Mi Vida es Correr

Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño

Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?

No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Cómo hacer que los corredores salgan de su zona de confort?

Es demasiado fácil caer en la rutina al correr. Como corredores, optamos por lo que es familiar, y eso generalmente significa el mismo entrenamiento, la misma ruta día tras día.…

Ver Publicación

Ver Publicación

Las lesiones más comunes en los corredores

Las lesiones son una parte inevitable y desafortunada de realizar cualquier deporte Correr pone mucho estrés en el cuerpo y, tarde o temprano, a menos que sean genéticamente talentoso, hagan…

Ver Publicación

Ver Publicación

Las trampas de los corredores en los maratones

Numerosas carreras reportan aumentos en resultados anómalos que requieren investigación, hay un goteo constante de delincuentes de alto perfil, y la ejecución de foros y tableros de mensajes vibra positivamente…

Ver Publicación

Ver Publicación

Geles energéticos para el día de la carrera

Cuando se trata del tema del azúcar y el funcionamiento, la respuesta simple es que tanto lo geles como los dulces pueden funcionar cuando se trata de combustible; ya sea…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Qué tipo de pastas deben elegir los corredores?

Comer un gran tazón de pasta la noche antes de una carrera larga puede mejorar su rendimiento y darles el combustible que necesitan para completar la distancia, pero es cuestión…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿La leche de avena es buena para los corredores?

Caminen por el pasillo de leche sin lácteos y encontrarán innumerables cajas de cartón que van desde almendras hasta leche de soja. Y ahora, hay leche de avena. La leche…

Ver Publicación

Ver Publicación

¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…

Ver Publicación

Ver Publicación

Correr te puede ayudar a lidiar con la tristeza

Si han tenido momentos difíciles y han dejado atarse ante ello como resultado, se están perdiendo uno de los mayores beneficios de correr: su poder curativo. Les mostramos cómo volver…

Ver Publicación