¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
Share
Posts by tag
health
209 posts
¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?
Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…
Share
Entrenamiento básico antes de correr un maratón
Una vez que se han decidido a correr un maratón puede que estén súper abrumados en buscar “planes de entrenamiento para un maratón” en Google, no se preocupen, no están…
Share
El Optim-Eyes Refresh de Filorga
Con el actual ritmo de vida de hoy en día, estamos durmiendo en promedio 1,5 horas menos una noche que hace 50 años. Los ojos en el rostro realmente pueden…
Share
¿Los suplementos de melatonina son realmente efectivos para dormir?
Todos sabemos lo importante que es dormir lo suficiente todas las noches, ya que el descanso no solo los mantiene al tanto de sus entrenamientos, sino que también mantiene su…
Share
Fracturas por estrés de las cuales debemos de estar pendientes
Todo el mundo lo sabe, al menos en teoría. Pero puede ser difícil convencer a los corredores motivados de que existe una relación directa de causa y efecto entre comer…
Share
¿Es realmente necesario dejar de comer carne roja?
Cuando se trata de planificar sus comidas, pueden sentirse en conflicto acerca de qué proteína elegir. Y se convierte en algo un poco más complicado si consideramos que las últimas…
Share
¿Cómo ajustar sus objetivos de carrera en condiciones no idóneas?
Si bien pueden controlar lo primero, no es tan raro esperar las condiciones climáticas típicas de una ubicación para la temporada y terminar recibiendo el polo opuesto. La mayoría de…
Share
¿Tienen problemas de respiración mientras corren?
La buena noticia es que, con el tiempo, la mayoría de los corredores pueden resolver sus problemas respiratorios, aunque no necesariamente sin cierta molestia y, a veces, se necesita más…
Share
Todo lo que deben saber de un paro cardiaco en corredores
Puede ser aterrador escuchar sobre los casos de paros cardíacos repentino en corredores jóvenes y aparentemente sanos en las noticias. ¿Qué es el paro cardíaco? El paro cardíaco puede ser…
Share