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GYM

Hill Running… cómo practicarlo sin colinas

Simular el Hill Running sin una colina requerirá hacer una parte de sus entrenamientos en los límites superiores de su capacidad aeróbica y cruzar el  umbral anaeróbico. La capacidad aeróbica se refiere a la capacidad…

Cosas que delatan que eres un Runnner en el gimnasio

Vamos a ser realistas, cuando se trata del gimnasio, la mayoría de los corredores piensan más bien  en estar en las carreteras, senderos, caminos o cualquier otro lugar que no represente estar dentro de cuatro paredes. Por…

Playlist para subir el ánimo mientras entrenas

Independientemente si están entrenando para un maratón o simplemente ha salido a hacer su rutina de cada semana , la buena música la mayor parte del tiempo es la encargada de hacer la diferencia entre una…