Los vegetales para un sistema inmune fuerte
Comer alimentos con una variedad de vitaminas y minerales junto con un sueño adecuado, ejercicio regular y niveles bajos de estrés puede preparar al cuerpo para combatir infecciones y enfermedades,…
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Los mejores tés verdes para tener un boost de antioxidantes
Los tés verdes son una gran bebida para beber durante todo el año, ya sean frío o servidos bien caliente. Si son nuevos en el mundo del té verde, hay…
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Formas de comer bien por menos dinero según un nutricionista
El primer paso para gastar menos es planificar las comidas y hacer una lista de ingredientes, de modo que solo compren alimentos frescos que sepan que utilizarán. A continuación, usen…
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Tendencias de alimentación para los corredores
Así como en el mundo de la nutrición, existen tendencias que se van desarrollando año con año en temas de nutrición para los corredores, los cuales adoptan la que más…
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¿Cómo funcionan los suplementos de colágeno?
Probablemente estén más familiarizados con el colágeno en términos de piel, en el sentido de que perderlo a medida que envejecen es lo que hace que su piel se vuelva…
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¿Qué tan buenas son las semillas de linaza?
Mucho antes del los jugos de moringa y el café con champiñones, estaba la linaza. Como punto de partida del movimiento de alimentos saludables, la linaza se ganó una reputación…
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Errores de nutrición que hasta los corredores avanzados cometen
Es posible que muchos corredores ni siquiera sepan que están cometiendo errores, pero incluso pequeños cambios en la nutrición pueden tener un gran efecto en el rendimiento. Escatimar en combustible…
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Jackfruit, la fruta con propiedades similares a la carne de puerco
¿Han oído hablar de la Jackfruit? Un árbol puede producir hasta tres toneladas de alimentos de esta enorme y absolutamente única fruta por año, ¡proporcionando una fuente casi milagrosa de…
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¿La avena, engorda?
Una porción de ½ taza de avena pasada de moda contiene 28 gramos de carbohidratos. A diferencia de los cereales procesados o los panes blancos, los carbohidratos de la avena…
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¿Estómago vacío? No salgas sin alimentos
Estos alimentos simples y saludables para corredores tienen cada uno un equilibrio de proteínas y carbohidratos que reabastecerán su cuerpo con los nutrientes que necesitan exactamente. Ya sea que estén…
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