food Archivos - Mi Vida es Correr

¿Estómago vacío? No salgas sin alimentos

Estos alimentos simples y saludables para corredores tienen cada uno un equilibrio de proteínas y carbohidratos que reabastecerán su cuerpo con los nutrientes que necesitan exactamente. Ya sea que estén…

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¿Qué es la dieta FODMAP?

Cuando las personas dicen “dieta Fodmap”, por lo general se refieren a una dieta baja en ciertos azúcares que pueden causar malestar intestinal. Esta dieta está diseñada para ayudar a…

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¿Deberían de sustituir los carbs por coliflor?

En estos días, la coliflor se usa para hacer una variedad de alimentos que antes eran ricos en carbohidratos, desde la masa de pizza y la pasta hasta los ñoquis…

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Errores que cometes probablemente a la hora de comer

Dejar las verduras a un lado En lugar de hacer las verduras a un lado de su plato, intenten convertirlas en la mayor parte de sus comidas. Llenar la mitad…

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¿Cuáles son los mejores snacks nocturnos?

Los días en verano son más largos y más cálidos, lo que significa que probablemente estén corriendo más kilómetros y se queden despierto un poco más tarde, lo que puede…

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¿Qué tan saludable es el polvo de la crema de cacahuate?

Este elemento básico favorito, ha sido una opción para corredores y no corredores por igual como una fuente satisfactoria de calorías. En estos días, sin embargo, es probable que haya…

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Nutrientes que necesitan a medida que envejecen

Para que puedan correr lo mejor posible, su nutrición debe ser correcta. Proteína La razón: la proteína ayuda a desarrollar y mantener los músculos, por lo que puede ayudar a…

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Vegetales bajos en carbohidratos que te ayudarán a la hora de entrenar

Ya sea para cargar combustible antes de una gran carrera o para reponer después de una carrera larga, sabemos que los carbohidratos son la primera fuente de combustible preferida de…

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Alimentos que te aportan una cantidad increíble de electrolitos

Si alguna vez se sintieron agotados a largo plazo, existe la posibilidad de que no tengan suficientes electrolitos en su sistema. ¿Son importantes los electrolitos para los corredores? El sodio,…

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Aumenta tus niveles de energía con estos alimentos ricos en Vitamina B

Las vitaminas B incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B3), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Colectivamente llamado complejo de vitamina B, estos…

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