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Posts by tag

Fitness

193 posts
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Entrenamientos de fuerza para la grasa abdominal

  • Paulina
  • 1 diciembre, 2020
Ya sabemos que uno de los mejores ejercicios para bajar de peso es el cardiovascular, pero si están buscando una rutina más completa, es donde entra en juego el entrenamiento…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

  • Paulina
  • 30 junio, 2020
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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¿Cuáles son los beneficios de la levadura nutricional?

  • Paulina
  • 30 abril, 2020
Desde parmesano vegano hasta salsas con queso, es imprescindible en una cocina saludable a base de plantas. ¿Qué es la levadura nutricional y cómo usarla? La levadura nutricional está hecha…
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Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño

  • Paulina
  • 30 marzo, 2020
Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…
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Es importante que conozcan cómo evitar un dolor de estómago durante la carrera

  • Paulina
  • 27 marzo, 2020
Es posible que se pregunten por qué siempre les pasa que el día de la carrera les duele el estómago, pueden ser los nervios en muchos casos,  pero en otros,…
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Conoce cuáles son los mejores lentes para salir a correr

  • Paulina
  • 26 marzo, 2020
Tan importante como usar protector solar en un día de verano, se necesitan un par de lentes de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV del sol.…
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¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?

  • Paulina
  • 24 marzo, 2020
No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…
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¿Qué tipos de carreras necesitan más combustible?

  • Paulina
  • 20 marzo, 2020
Ya sea que solo hayan incursionado en la nutrición deportiva o tengan una estrategia recurrente, es probable que tengan algunas preguntas. ¿Qué carreras siempre requieren combustible? ¿Y cuánto? Si están…
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¿Cómo hacer que los corredores salgan de su zona de confort?

  • Paulina
  • 18 marzo, 2020
Es demasiado fácil caer en la rutina al correr. Como corredores, optamos por lo que es familiar, y eso generalmente significa el mismo entrenamiento, la misma ruta día tras día.…
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¿Cómo saber cuál es el peso ideal para el día de la carrera?

  • Paulina
  • 12 marzo, 2020
Cuando se trata de rendimiento deportivo, el peso es importante. Si bien la pérdida de peso es un objetivo para muchos atletas, el peso de la carrera lleva esa noción…
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Es importante entrenar también la mente⠀
Hay que saberse atleta⠀
Tener deseo es fundamental al salir a correr⠀
No existen los límites⠀
En el interior se encuentra lo más valioso⠀
Disfruten el viaje⠀

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