¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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Fitness
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¿Cuáles son los beneficios de la levadura nutricional?
Desde parmesano vegano hasta salsas con queso, es imprescindible en una cocina saludable a base de plantas. ¿Qué es la levadura nutricional y cómo usarla? La levadura nutricional está hecha…
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Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño
Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…
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Es importante que conozcan cómo evitar un dolor de estómago durante la carrera
Es posible que se pregunten por qué siempre les pasa que el día de la carrera les duele el estómago, pueden ser los nervios en muchos casos, pero en otros,…
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Conoce cuáles son los mejores lentes para salir a correr
Tan importante como usar protector solar en un día de verano, se necesitan un par de lentes de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV del sol.…
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¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?
No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…
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¿Qué tipos de carreras necesitan más combustible?
Ya sea que solo hayan incursionado en la nutrición deportiva o tengan una estrategia recurrente, es probable que tengan algunas preguntas. ¿Qué carreras siempre requieren combustible? ¿Y cuánto? Si están…
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¿Cómo hacer que los corredores salgan de su zona de confort?
Es demasiado fácil caer en la rutina al correr. Como corredores, optamos por lo que es familiar, y eso generalmente significa el mismo entrenamiento, la misma ruta día tras día.…
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¿Cómo saber cuál es el peso ideal para el día de la carrera?
Cuando se trata de rendimiento deportivo, el peso es importante. Si bien la pérdida de peso es un objetivo para muchos atletas, el peso de la carrera lleva esa noción…
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Las lesiones más comunes en los corredores
Las lesiones son una parte inevitable y desafortunada de realizar cualquier deporte Correr pone mucho estrés en el cuerpo y, tarde o temprano, a menos que sean genéticamente talentoso, hagan…
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