Como corredor, hay algunos consejos de nutrición que escuchan constantemente cuando están entrenando para una gran carrera, como cargar carbohidratos la noche antes de cronometrar un gran kilometraje o comer cucharadas de mantequilla de maní…
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Determinar tu frecuencia cardíaca máxima en cambio, es un poco más difícil. Hay diversos métodos para calcular o estimar tu frecuencia cardíaca máxima a la hora de correr. Aquí te enseñamos algunos, desde los más…
Si alguna vez has pensado en correr un maratón, quizás quieras pensarlo dos veces; los maratones son mucho más que eso, son actividades que cambian la vida. Pero ¿cómo un maratón es capaz de cambiarte…
Si eres un corredor, sin duda debes de haber escuchado de la importancia del trabajo de equilibrio y estabilidad. Correr es, esencialmente, saltar de una pierna a la otra. Por lo tanto, si no cuentan con…
¿Qué debo comer antes de correr? Es una pregunta a la que se enfrentan muchos corredores que son nuevos en el deporte y aquellos que han estado entrenando en serio y están buscando ajustar su dieta de…
Correr es una excelente forma de ejercicio, y se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar y con cualquier presupuesto. Los beneficios para la salud de correr están bien documentados y correr es, esencialmente,…
El mercado de suplementos dietéticos ha crecido significativamente en los últimos años, no solo por los beneficios para la salud, sino también para mejorar el rendimiento deportivo. Pero, ¿es necesario que los corredores consuman estos…
Hacer el entrenamiento de fuerza primero y luego salir a correr. ¿O es al revés? Todo depende de su objetivo de entrenamiento. Si quieren perder peso A menudo se recomienda hacer el entrenamiento de fuerza…
¿Les duele la garganta y se sienten aniquilados? ¿O quieren evitar un resfriado? Asegúrense de integrar regularmente en su dieta alimentos saludables que pueden ayudar a estimular su sistema inmune. Los superalimentos, los mejores aliados…
Es muy común que la gente alrededor del ámbito deportivo tiendan a dar consejos sobre cómo entrenar y competir. Con todos los consejos escandalosos que circulan por internet, pueden estar seguros de que nunca conducirán…