Estiramientos que todos los runners deben hacer por la mañana
Si lo primero que hacen cuando se despiertan es levantar el teléfono y desplazarse por Twitter o Instagram, lo está haciendo mal. Lo que todo el mundo realmente necesita es…
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Los tipos de dolor más comunes en los corredores
La forma en que se mueve su cuerpo también influye. Los dolores más comunes en los corredores Rodilla del corredor Esta es una lesión común por uso excesivo. La rodilla…
Estiramientos de pantorrillas para prevenir lesiones y fortalecer
Los músculos de la pantorrilla (también conocidos como los músculos gastrocnemio y sóleo) actúan simultáneamente como el acelerador y el pedal del freno en una carrera. ¿Necesitan subir una colina…
Estiramientos en 5 min después de una carrera
Estirar o no estirar. Esa es la pregunta; es el gran debate en el mundo del entrenamiento. ¿Te estiras? ¿Si es así cuando? ¿Antes de? ¿Después? ¿Con qué frecuencia? Durante…
Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad 2
Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad 2 Estiramiento balístico El estilo Balístico (rebote) se caracteriza por su rapidez y acción espasmódica (que se mueve a tirones) en el que la…
Fascitis Plantar ¿Cómo afecta a los Corredores?
En algún momento de la vida de todos los corredores se hace presente una lesión que en muchas ocasiones se toma a la ligera pero en otras llega a afectar…
Dale el SI a los Estiramientos Dinámicos
Así como protegemos nuestro cuerpo pre entrenamiento, debemos también relajar los músculos una vez que acabamos de correr, esto lo debemos de llevar a cabo mediante movimientos suaves, que ayuden…