Rutinas en casa para quien no se anima todavía a salir
Para hacer ejercicio no importa el lugar ni cuanto tiempo tengan, únicamente importa la actitud y que quieran llevarlo a cabo. Cómo funciona: realicen el movimiento n. ° 1 continuamente…
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Entrenamiento de velocidad para los principiantes
Cuando empiecen a moverse, es importante que se concentre en adquirir el hábito del ejercicio: hacer que correr o caminar sea una parte habitual de cada día, encontrar momentos y…
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Hacks para corredores Masters que quieran mejorar su rendimiento
Variar los entrenamientos hace una gran diferencia y más cuando la edad es un factor importante. Los atletas masters necesitan asegurarse de que los cuatro ejes que se necesita trabajar (resistencia, velocidad de…
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Cosas que delatan que eres un Runnner en el gimnasio
Vamos a ser realistas, cuando se trata del gimnasio, la mayoría de los corredores piensan más bien en estar en las carreteras, senderos, caminos o cualquier otro lugar que no represente estar…
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Cuál es la diferencia entre los grandes entrenamientos de velocidad
Fartlek: los entrenamientos no son sólo para divertirse, el objetivo es para que funcionen. La palabra Fartlek es sueca y significa “juego de velocidad”, y eso es exactamente de lo…
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Rolas de Spotify que te dan la dosis justa de motivación para seguir corriendo
Ya casi acabamos la semana y aunque se acerca el viernes la verdad es que las responsabilidades diarias terminan por tirarnos a la lona antes de lo que quisiéramos, por…
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La constancia y la disciplina son indispensables para ser un buen runner, descubre porque
Muchas veces creemos que correr se trata de un deporte que podemos realizar cuando queremos en momentos en que tenemos energía o peor aun cuando comimos en exceso, nada más erróneo que…
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Las plantillas para corredores ¿Qué onda? ¿Son funcionales?
Hace ya algún tiempo se abordó el tema del consumo de productos deportivos que prometen una mejora la calidad de los entrenamientos para corredores, no obstante se hacia la observación…
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Cumplir el propósito de año nuevo de hacer ejercicio ¡Corriendo!
Seamos sinceras, los propósitos de año nuevo muy pocas veces se cumplen, todo el mundo lo sabe y aun así nos aferramos escribiéndolos y repasándolos una y otra vez haciendo…
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Sal a correr por gusto y placer nunca por obligación y deber
Anteriormente ya se había mencionado que aquellos runners que inspiran en general salen a entrenar por que ello les representa libertad y un sin fin de beneficios a nivel emocional,…
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