entrenamiento Archivos - Mi Vida es Correr

¿Cómo saber si mi ritmo cardiaco en reposo es muy bajo?

Considerado como contexto para una gran cantidad de otros marcadores, como la presión arterial, el estrés y la falta de sueño, la frecuencia cardíaca generalmente disminuye en reposo en comparación…

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¿Cómo soportar el calor si eres corredor?

Se espera que haga calor en una carrera a medida que aumentan las temperaturas, pero este tipo de clima molesta a algunos corredores mucho más que a otros. ¿Por qué…

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Las causas más comunes del dolor en la parte baja de la pierna

Como es de esperar, el área de lesión más común para los corredores es la parte inferior de la pierna. La espinilla o la parte inferior de la pierna incluye…

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¿Qué tantos descansos debes tomar durante los intervalos de entrenamiento?

La parte de recuperación de intervalo (o descanso de intervalo) de su entrenamiento puede ser simplemente una ocurrencia tardía, pero tal vez deberían considerarlo con más cuidado. El descanso es…

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¿Cómo aprender a disfrutar de correr?

Pero si son nuevos en el deporte, deben saber que hay otras formas de hacerlo que se adapten a tu personalidad, o incluso solo a su estado de ánimo, de…

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¿Cómo mejorar la cadencia a la hora de correr?

En pocas palabras, la cadencia de carrera es solo su ritmo de paso, la cantidad de veces que sus pies tocan el suelo en un intervalo de tiempo determinado. Correr…

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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?

La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…

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Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas

Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera…

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Entrenamiento básico antes de correr un maratón

Una vez que se han decidido a correr un maratón puede que estén súper abrumados en buscar “planes de entrenamiento para un maratón” en Google, no se preocupen, no están…

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¿La estimulación eléctrica de los músculos realmente funciona?

Antes de colocar un conjunto de electrodos y poner el dial en marcha, vale la pena entender cómo funciona realmente la estimulación eléctrica muscular (EMS), también conocida como estimulación eléctrica…

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