El entrenamiento en altura, es decir, entre 6.000 y 10.000 pies sobre el nivel del mar, es como el dopaje legal, gracias a su capacidad para estimular los glóbulos rojos que transportan oxígeno. La mayoría…
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El calentamiento o calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y prácticas que desarrollamos en los minutos previos a practicar un deporte para preparar nuestros músculos y articulaciones, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.…
Es fácil confundir el entrenamiento de circuito con el entrenamiento a intervalos. Es posible que escuchen a las personas usar los términos indistintamente. Además, el entrenamiento en circuito para corredores implica series y repetición de…
Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…
Si le preguntan a cualquier corredor qué prefieren, si correr afuera o correr en la caminadora, podemos garantizarles que van a tener * sentimientos * al respecto. Algunos puristas que corren no pueden soportar la…
Todos queremos un buen resultado, y nos aventajamos para obtener ese resultado. Pero cuando nos excedemos, podemos terminar con el síndrome de sobreentrenamiento, una condición sorprendentemente común caracterizada por un rendimiento disminuido. Los corredores a…
Entonces, ¿por qué usar zapatillas? Un estudio publicado en ‘Nature’ desvela las ventajas biomecánicas de correr descalzo… El motivo de estas reflexiones es un trabajo publicado en la revista ‘Nature’ por un equipo de expertos en biomecánica…
Es bastante obvio que el alcohol y el correr no se llevan muy bien. El equilibrio es clave, porque tampoco es sano el renunciar por completo al alcohol. El alcohol antes de correr, antes de…
Para cualquier corredor de asfalto habitual, los accesorios e indumentaria pueden reducirse al mínimo. Pueden salir con lo básico y está perfecto. Pero para un corredor de trail es totalmente diferente. El objetivo es claro:…
Qué es FARTLEK Es una forma de entrenar donde se “juega” con los cambios de ritmo y la velocidad, fartlek significa juego de velocidad). Como hacer un entrenamiento FARTLEK Como dijimos, el fartlek implica cambios de ritmo en terrenos…