Su cuerpo está en forma, ¿Y su cerebro?
Varios estudios recientes indican que hay grandes beneficios para la salud mental que vienen con el ejercicio regular. Probablemente sepan que la actividad física hace que sus endorfinas bombeen para…
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10 sintomas de deshidratación
La tasa de sudoración y el calor tienen un impacto, por supuesto, pero no son los únicos factores que contribuyen. Las recomendaciones de cuántas tazas debe beber al día a…
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¿Estómago vacío? No salgas sin alimentos
Estos alimentos simples y saludables para corredores tienen cada uno un equilibrio de proteínas y carbohidratos que reabastecerán su cuerpo con los nutrientes que necesitan exactamente. Ya sea que estén…
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¿Cómo saber si mi ritmo cardiaco en reposo es muy bajo?
Considerado como contexto para una gran cantidad de otros marcadores, como la presión arterial, el estrés y la falta de sueño, la frecuencia cardíaca generalmente disminuye en reposo en comparación…
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¿Cómo soportar el calor si eres corredor?
Se espera que haga calor en una carrera a medida que aumentan las temperaturas, pero este tipo de clima molesta a algunos corredores mucho más que a otros. ¿Por qué…
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Las causas más comunes del dolor en la parte baja de la pierna
Como es de esperar, el área de lesión más común para los corredores es la parte inferior de la pierna. La espinilla o la parte inferior de la pierna incluye…
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¿Qué tantos descansos debes tomar durante los intervalos de entrenamiento?
La parte de recuperación de intervalo (o descanso de intervalo) de su entrenamiento puede ser simplemente una ocurrencia tardía, pero tal vez deberían considerarlo con más cuidado. El descanso es…
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¿Cómo aprender a disfrutar de correr?
Pero si son nuevos en el deporte, deben saber que hay otras formas de hacerlo que se adapten a tu personalidad, o incluso solo a su estado de ánimo, de…
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¿Cómo mejorar la cadencia a la hora de correr?
En pocas palabras, la cadencia de carrera es solo su ritmo de paso, la cantidad de veces que sus pies tocan el suelo en un intervalo de tiempo determinado. Correr…
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¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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