Bebidas para mantener un buen entrenamiento
Al acercarse a la primera parada de agua a lo largo dela carrera verán bebidas deportivas en algunos de los vasos y agua en otros. ¿Cuál deberían elegir? Eso depende.…
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Energía
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Los tés verdes son una gran bebida para beber durante todo el año, ya sean frío o servidos bien caliente. Si son nuevos en el mundo del té verde, hay…
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Discos perfectos para correr
Una de las formas más efectivas de hacer que tu entrenamiento tenga todo el poder del mundo es usar la música adecuada. Para muchas personas, la música adecuada implica sólo…
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¿Qué comer para mejorar tu condición física?
No hay que subestimar el poder de los alimentos. Muchas veces, uno piensa que sólo con comer ciertas cosas que tradicionalmente pensamos que son saludables ya estamos listos para todo…
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¿Necesitas energía? Estos alimentos te ayudarán
Tu desempeño como runner depende de muchas cosas más que tu entrenamiento. Si sientes que tu energía no es la adecuada últimamente, esto se puede deber a problemas de sueño o de…
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El chocolate: una maravilla para los runners
El chocolate es una de las maravillas más grandes que pueden deleitar nuestro paladar. Pero su increíble sabor y el placer que nos causa comerlo no es su único valor,…
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Snacks y Bebidas Orgánicas que valen la pena probar
Si están entrenando para correr un maratón o simplemente están tratando de correr por más tiempo, deben de asegurarse de que se están alimentando bien. Y eso significa integrar a…
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Licuados para empezar tu día
Muchas veces es complicado encontrar el tiempo al inicio de tu día para hacer tu rutina, desayunar bien y arreglarte antes de ir al trabajo. Esto deriva en cosas terribles…
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Energía para Corredores
ENERGÍA PARA CORREDORES Los hidratos de carbono(HC) son macronutrientes con función energética. Constituyen el principal suministro rápido de energía para el ejercicio, especialmente cuando es continuo, prolongado o de alta intensidad.Una buena…
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Los Sistemas Energéticos en el deporte.
LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTE Como sabemos, cuando realizamos prácticas deportivas en general siempre aplicamos una determinada energía; esta energía tiene su base en los Sistemas Energéticos. Si bien…
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