ejercicio archivos - Mi vida es Correr

¿Qué tal si hacemos ejercicios de respiración?

¡Preparados, listos, respiren! Es la conciencia de la respiración lo que les permite mantener un mejor enfoque, canalizar la ansiedad en energía positiva y empujar al siguiente nivel. La capacidad…

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¿Cómo saber si me estoy hidratando de la manera correcta?

El correr y la hidratación, a menudo van de la mano, ya que las personas solo están diseñadas para lidiar con el calor o el agua limitada durante un cierto…

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Conoce las caminadoras más vendidas actualmente

Ya sea que estén buscando recorrer algunos km desde la comodidad de su hogar durante el encierro, o si tienen la suerte de tener un gimnasio en casa, agregar una…

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Soy principiante, ¿por dónde empiezo?

Estos consejos básicos ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta, que…

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Los mitos alrededor del cuerpo de las mujeres que corren

Aclaremos una cosa: las mujeres y los hombres son biológicamente diferentes, pero eso no significa que las mujeres sean biológicamente inferiores. Se ha condicionado a las mujeres a creer que…

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Entrenamientos de fuerza para la grasa abdominal

Ya sabemos que uno de los mejores ejercicios para bajar de peso es el cardiovascular, pero si están buscando una rutina más completa, es donde entra en juego el entrenamiento…

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Correr para eliminar la ansiedad

Los trastornos de ansiedad son una de las enfermedades mentales más comunes. Las personas con trastornos de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de acudir al médico.…

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10 sintomas de deshidratación

La tasa de sudoración y el calor tienen un impacto, por supuesto, pero no son los únicos factores que contribuyen. Las recomendaciones de cuántas tazas debe beber al día a…

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Los beneficios que aporta el yoga a los corredores

Los corredores de todos los niveles pueden beneficiarse al agregar yoga a sus rutinas regulares de entrenamiento cruzado. Los componentes físicos y mentales del yoga pueden ayudarlo a desarrollar músculo,…

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Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas

Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera…

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