La Maca: el alimento clave para el entrenamiento de un runner
Muchos de nosotros tomamos un café a primera hora de la mañana, ya que la cafeína nos da la energía muy necesaria para comenzar. Pero después de un tiempo, su…
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¿Es posible bajar de peso mientras corremos?
A menudo escuchamos que para correr más rápido, debemos perder peso. Entre los novatos, la pérdida de peso solo es superada por el ejercicio como un motivador, pero la dieta…
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Ten cuidado, aumentan los “expertos en nutrición”
Un buen consejero en nutrición debería poder ayudarlos a analizar su dieta para determinar si está bien equilibrada y si aumenta sus posibilidades de desarrollar algún problema de salud. El…
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El chocolate un aliado para tu entrenamiento
Para los corredores que buscan satisfacer su gusto por lo dulce, el chocolate oscuro es una de las opciones más saludables, e incluso puede mejorar su carrera. Si no creen…
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La granada fuente de energía y de recuperación
Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden…
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Vitamina D, su importancia y en qué alimentos encontrarla
Ahora que estamos sufriendo las consecuencias de un clima más frío, es posible que hayan dicho adiós a muchas de sus actividades al aire libre favoritas, como las carreras largas y…
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¿Enfermo? Deberían comer lo siguiente para sentirse mejor
El frío presenta una serie de obstáculos para los corredores. Los días más cortos y oscuros y los caminos helados pueden paralizar el entrenamiento, mientras que una tormenta de problemas…
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Los mejores alimentos que puedes comer antes de entrenar
Está bien hacer ejercicio y no perderse ni un día de gimnasio, pero si quieren que su cuerpo continúe funcionando como un Lamborghini, entonces deben poner el combustible de alto…
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Alimentos que deben comer si están estreñidos
No hay nada tan incómodo como sufrir de estreñimiento , especialmente antes de un entrenamiento o una carrera. Técnicamente, se considera que tienen un problema de estreñimiento si tienen menos…
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Las mejores aplicaciones de nutrición para los corredores
Es probable que tengan una gran cantidad de aplicaciones que les ayuden a mejorar su carrera, pero para aprovechar al máximo su entrenamiento, también es importante controlar su nutrición. No…
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