¿Cómo elegir un buen pan y no morir en el intento?
Como corredores, el pan es una parte integral de la mayoría de las dietas, pero elegir un pan saludable de todos los diferentes tipos puede ser un poco abrumador. Blanco,…
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¿Qué tan saludable es el polvo de la crema de cacahuate?
Este elemento básico favorito, ha sido una opción para corredores y no corredores por igual como una fuente satisfactoria de calorías. En estos días, sin embargo, es probable que haya…
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Vegetales bajos en carbohidratos que te ayudarán a la hora de entrenar
Ya sea para cargar combustible antes de una gran carrera o para reponer después de una carrera larga, sabemos que los carbohidratos son la primera fuente de combustible preferida de…
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¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?
Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…
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¿Es realmente necesario dejar de comer carne roja?
Cuando se trata de planificar sus comidas, pueden sentirse en conflicto acerca de qué proteína elegir. Y se convierte en algo un poco más complicado si consideramos que las últimas…
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¿Qué es el aceite de semilla negra y qué tan nutritivo es?
El aceite de semilla negra, también llamado comino negro o kalonji, tiene una larga historia de uso culinario y medicinal en ciertas regiones del mundo. ¿De dónde viene el aceite…
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¿Ayudan los licuados de proteína después de correr?
Los corredores, como atletas de resistencia, se benefician al comer más proteínas que sus amigos menos activos. Los licuados de proteínas más algunos carbohidratos adicionales después de una carrera ayuda…
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¿Por qué es importante tener una buena salud intestinal?
En los corredores, tener una salud intestinal adecuada es de suma importancia, y muy pocas veces tomamos en cuenta que nuestros intestinos juegan un papel más importante en nuestra salud…
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Bebidas de recuperación que no son Bebidas Deportivas
¿Sabían que su elección de bebidas o refrigerios después del entrenamiento también pueden tener un efecto en su capacidad para evitar lesiones y reducir el dolor y el dolor muscular?…
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La carga de carbohidratos antes del día de la carrera
La carga de carbohidratos ha sido una practica constante en la preparación para una carrera de resistencia. Esta práctica para aumentar el rendimiento está respaldada por la ciencia y debe…
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