dieta Archivos - Página 2 de 9

¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?

Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…

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¿Es realmente necesario dejar de comer carne roja?

Cuando se trata de planificar sus comidas, pueden sentirse en conflicto acerca de qué proteína elegir. Y se convierte en algo un poco más complicado si consideramos que las últimas…

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¿Qué es el aceite de semilla negra y qué tan nutritivo es?

El aceite de semilla negra, también llamado comino negro o kalonji, tiene una larga historia de uso culinario y medicinal en ciertas regiones del mundo. ¿De dónde viene el aceite…

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¿Ayudan los licuados de proteína después de correr?

Los corredores, como atletas de resistencia, se benefician al comer más proteínas que sus amigos menos activos. Los licuados de proteínas más algunos carbohidratos adicionales después de una carrera ayuda…

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¿Por qué es importante tener una buena salud intestinal?

En los corredores, tener una salud intestinal adecuada es de suma importancia, y muy pocas veces tomamos en cuenta que nuestros intestinos juegan un papel más importante en nuestra salud…

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Bebidas de recuperación que no son Bebidas Deportivas

¿Sabían que su elección de bebidas o refrigerios después del entrenamiento también pueden tener un efecto en su capacidad para evitar lesiones y reducir el dolor y el dolor muscular?…

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La carga de carbohidratos antes del día de la carrera

La carga de carbohidratos ha sido una practica constante en la preparación para una carrera de resistencia. Esta práctica para aumentar el rendimiento está respaldada por la ciencia y debe…

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Los micro nutrientes más importantes que necesitan los runners

Como corredor, hay algunos consejos de nutrición que escuchan constantemente cuando están entrenando para una gran carrera, como cargar carbohidratos la noche antes de cronometrar un gran kilometraje o comer…

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Vitaminas que necesitas tener cuando la temperatura baja

Cuando la temperatura baja, aumenta el riesgo de contraer un resfriado. Pero, ¿cómo pueden evitar enfermarse? Hagan mucho ejercicio, manténganse abrigados, coman una dieta equilibrada y añadan vitaminas para evitar…

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Alimentos que ayudan a mejorar tu sistema inmune

¿Les duele la garganta y se sienten aniquilados? ¿O quieren evitar un resfriado? Asegúrense de integrar regularmente en su dieta alimentos saludables que pueden ayudar a estimular su sistema inmune.…

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