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Corre Rápido… pero Come Lento

Todos sabemos lo que significa correr rápido, ¿verdad? Significa no sólo sobrevivir, sino también prosperar, en nuestros estilos de vida increíblemente rápidos que no parecen propicios para tener el tiempo o la energía. Pero, ¿qué…

Los mejores alimentos para reponer electrolitos

La mayoría de los deportistas pueden necesitar recuperar electrolitos después de un entrenamiento, pero los atletas de resistencia, quienes entrenan para un maratón, necesitan dedicar un esfuerzo extra a la reposición de los minerales expulsados…

Nutrientes básicos que todo Runner debe poseer

Al prepararse para una carrera, no sólo tienen que prestar atención a su entrenamiento, también es necesario que revisen si su dieta abarca todos los nutrientes que necesita para fortalecer y apoyar sus músculos. Con…

¿Qué es el Mindful Eating?

El minduful probablemente lo comenzamos a escuchar en la técnica del Mindfulness, en esta constante búsqueda de la Paz interior. Y de ahí se han desarrollado una serie de términos relacionados con la atención plena…

¿Qué Leche es la mejor para los corredores?

Hoy en día existen muchísimas opciones si de leche hablamos,desde aquellas hechas de almendras, coco, soya, y las tradicionales de vaca o cabra. Pero, ¿cuál de todas aporta los beneficios nutricionales idóneos para todos los…

Alimentos benévolos con los corredores

Por más atletas que seamos o dedicación que le pongamos a nuestros entrenamientos, una parte de nosotros anhela ciertos alimentos, como el como chocolate, la carne roja, el pan,  que en muchos casos están prohibidos…