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Mitos acerca de la quema de grasa

En el mundo del running existen muchos mitos sobre la pérdida de peso. Solo porque están corriendo no les da derecho automáticamente a un físico delgado y magro de un maratonista. Si bien el incremento…

Entrenar para un maratón ¿Te hace ganar peso?

Si alguna vez han entrenado para un maratón, probablemente esperan bajar de peso ¿Y por qué no pasa eso? Las carreras que duran dos, tres y cuatro horas queman un número serio de calorías. Pero muchos…

Comida para tener salud y ser felices

Porque comer bien puede mejorar más que el funcionamiento de su cuerpo, recientemente se ha encontrado que hay ciertos alimentos que nos ayudan a ser más felices gracias a los componentes que presentan. Estos alimentos…

¿Cuál es tu personalidad a la hora de comer?

A la mayoría de los corredores les encanta comer casi tanto como correr, pero es importante saber qué tipo de personalidad desarrollamos a la hora de correr; esto nos puede ayudar a evitar problemas de…

La perdida de peso con hábitos saludables

Cuando nos enfrentamos a la tentación y a los horarios apresurados, es muy probable que no tengamos la fuerza de voluntad ni el tiempo para tomar decisiones más saludables. Ciertamente, se necesita algo de trabajo…

Teorías de los alimentos que es mejor ignorar

A lo largo de los estudios en cuestión de la alimentación, poco a poco han surgido teorías acerca de que existen ciertos alimentos que hay que evitar si queremos tener una vida saludable; pero n0…

Corre Rápido… pero Come Lento

Todos sabemos lo que significa correr rápido, ¿verdad? Significa no sólo sobrevivir, sino también prosperar, en nuestros estilos de vida increíblemente rápidos que no parecen propicios para tener el tiempo o la energía. Pero, ¿qué…

Los mejores alimentos para reponer electrolitos

La mayoría de los deportistas pueden necesitar recuperar electrolitos después de un entrenamiento, pero los atletas de resistencia, quienes entrenan para un maratón, necesitan dedicar un esfuerzo extra a la reposición de los minerales expulsados…

Nutrientes básicos que todo Runner debe poseer

Al prepararse para una carrera, no sólo tienen que prestar atención a su entrenamiento, también es necesario que revisen si su dieta abarca todos los nutrientes que necesita para fortalecer y apoyar sus músculos. Con…