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Tips para quemar grasa mientras corremos

¿No sería genial si cada corredor estuviera en su peso ideal? Todos nos veríamos y nos sentiríamos mejor y competiríamos más rápido si no tuviéramos tanta grasa acumulada en nuestro cuerpo. Tener un peso ideal…

¿Qué comer en nuestros días de descanso?

Tal y como ya lo hemos platicado, la recuperación y el descanso son dos facetas además de importantísimas, indispensables en la vida de un corredor. Pero en ocasiones pensar en descanso y comida puede ponernos…

Los mejores aperitivos dulces después de una carrera

Probablemente para muchos corredores el momento más esperado después de un entrenamiento es la recuperación para poder comer algo delicioso que les ayude a regenerar sus músculos y que les brinde energía para continuar con…

Alimentos para corredores de alta resistencia

Los atletas de alta resistencia no son ajenos a los entrenamientos largos y agotadores que afectan el cuerpo y mente. Para alimentarse en esos entrenamientos y recuperarse, es importante que los atletas sepan qué alimentos…

Especias para darle sabor a tu vida

Las especias son una forma fácil de llevar cualquier plato al próximo nivel, sí, incluso las pechugas de pollo aburridas. Pero la mayoría no son baratas, y ha habido demasiadas veces en las que nos…

Paleo Challenge… te atreves?

Las pastas previas a la carrera han sido habituales para los corredores de larga distancia desde la década de 1960. Mientras que la dieta cargada de carbohidratos perdura, la creciente popularidad de la dieta Paleo…