¿Por qué la vitamina D es buena para los corredores?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y juega un papel vital en la absorción de calcio y fósforo. Producido cuando la piel está expuesta a la radiación…
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Hábitos para dormir bien
Si nunca han oído hablar de la higiene del sueño, no se trata de limpiarse antes de acostarse. El término significa abordar todos los elementos que intervienen en la creación…
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Visualizarse como un ultracorredor para mejorar su desempeño
Siempre en cualquiera que sea la situación de carrera en la que estemos, es importante nuestra preparación mental, que es igual o más importante que la preparación física para lograr…
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Conoce cuáles son los mejores lentes para salir a correr
Tan importante como usar protector solar en un día de verano, se necesitan un par de lentes de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV del sol.…
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¿Cómo evitar que los cambios de horario alteren su entrenamiento?
No permitan que los cambios de horario hagan que su estado físico se ve afectado y mucho menos sus entrenamientos. Perder 60 minutos puede no parecer mucho cuando se trata…
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¿Qué tipos de carreras necesitan más combustible?
Ya sea que solo hayan incursionado en la nutrición deportiva o tengan una estrategia recurrente, es probable que tengan algunas preguntas. ¿Qué carreras siempre requieren combustible? ¿Y cuánto? Si están…
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Las lesiones más comunes en los corredores
Las lesiones son una parte inevitable y desafortunada de realizar cualquier deporte Correr pone mucho estrés en el cuerpo y, tarde o temprano, a menos que sean genéticamente talentoso, hagan…
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Las trampas de los corredores en los maratones
Numerosas carreras reportan aumentos en resultados anómalos que requieren investigación, hay un goteo constante de delincuentes de alto perfil, y la ejecución de foros y tableros de mensajes vibra positivamente…
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¿Cuándo deberías dejar de correr?
En algún momento u otro, todos los corredores se lesionan. Sin embargo, ¿cómo saber cuándo pasar por el dolor, cuándo dejar de correr y descansar o cuándo ir al médico?…
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Geles energéticos para el día de la carrera
Cuando se trata del tema del azúcar y el funcionamiento, la respuesta simple es que tanto lo geles como los dulces pueden funcionar cuando se trata de combustible; ya sea…
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