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deporte

Los doce propósitos de un runner

Todos estamos dispuestos a superarnos cada día y un año siempre es una buena razón para cumplir propósitos y proponerse mejorar en muchos aspectos tanto físicos y mentales para cualquier disciplina deportiva y el correr…

Consejos para seguir corriendo en vacaciones

Te damos algunos consejos para que puedas combinar vacaciones y entrenamientos sin tener que perder tus progresos como corredor. 1. Corre temprano. Lo mejor que puedes hacer para poder mantenerte corriendo durante las vacaciones y tener tiempo para compartir…

Beneficios de correr con clima frío

Correr en el frío no es para un alma débil.; requiere un nivel de intrepidez para considerar una forma tan extraña de actividad agradable. Las personas a menudo piden consejos y motivación para correr en…

Beneficios de las máscaras de entrenamiento

Ya es posible simular las condiciones de un entrenamiento en altura gracias a las training mask o máscaras de entrenamiento, que permiten regular la cantidad de oxígeno disponible al ejercitarte.  La máscara de entrenamiento simula la altura…

Los beneficios de correr en altura

El entrenamiento en altura, es decir, entre 6.000 y 10.000 pies sobre el nivel del mar, es como el dopaje legal, gracias a su capacidad para estimular los glóbulos rojos que transportan oxígeno. La mayoría…

Suplementos que todo corredor debe tomar

Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…