Cómo el café te ayuda a potencializar tus carreras
Una taza matutina de café es el mejor amigo de un corredor, pero no solo porque les ayuda a salir por la puerta. Esta bebida tiene numerosos beneficios para la…
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Los mejores abdominales para tener un six pack de diez
Dar forma y esculpir sus músculos abdominales en un perfecto six pack requiere dedicación y sacrificio. Además de una dieta sin grasas, tener un vientre plano y bien definido requiere…
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Los mitos alrededor del cuerpo de las mujeres que corren
Aclaremos una cosa: las mujeres y los hombres son biológicamente diferentes, pero eso no significa que las mujeres sean biológicamente inferiores. Se ha condicionado a las mujeres a creer que…
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Corrige tu postura para mejorar la forma en la que corres
Una mala postura no es necesariamente “ mala ‘’, pero nuestros cuerpos necesitan una variedad de movimientos y posiciones. En realidad, esto puede conducir a cambios estructurales de la columna…
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¿Por qué considerar la terapia de punción seca como alternativa para quitar el dolor muscular?
La medicina deportiva ha recorrido un largo camino desde la década de 1960, en aquel entonces, a los corredores con una lesión muscular o articular se les prescribía reposo, hielo,…
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¿Que es el freekeh y cómo se ajusta a la dieta de un corredor?
En términos de granos, lo viejo es nuevo, ya que las personas gravitan cada vez más hacia los llamados granos antiguos por sus matices de sabor y poder nutricional. Uno…
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Errores de nutrición que hasta los corredores avanzados cometen
Es posible que muchos corredores ni siquiera sepan que están cometiendo errores, pero incluso pequeños cambios en la nutrición pueden tener un gran efecto en el rendimiento. Escatimar en combustible…
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Entrenamientos de fuerza para la grasa abdominal
Ya sabemos que uno de los mejores ejercicios para bajar de peso es el cardiovascular, pero si están buscando una rutina más completa, es donde entra en juego el entrenamiento…
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¿Correr ayuda con los problemas digestivos?
Les explicaremos a fondo cuán beneficioso es el ejercicio para la digestión. Si bien la nutrición tiene mucho que ver con eso, el ejercicio y, en general, la actividad física,…
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Jackfruit, la fruta con propiedades similares a la carne de puerco
¿Han oído hablar de la Jackfruit? Un árbol puede producir hasta tres toneladas de alimentos de esta enorme y absolutamente única fruta por año, ¡proporcionando una fuente casi milagrosa de…
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