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Medicamentos que pueden disminuir tu rendimiento

Si están tomando medicamentos a largo plazo, siempre es una buena idea asegurarse de que su médico conozca sus hábitos de entrenamiento. Aún mejor: consideren la posibilidad de buscar un…

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¿Qué pasa con su cerebro cuando corren?

¿Alguna vez han reflexionado sobre el tipo de efecto que tiene correr en su estado de ánimo, estrés y hormonas? ¿Alguna vez se han detenido a pensar en lo que…

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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…

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Los tenis para correr más ligeros

Desde el boom del minimalismo hace casi una década, los tenis para correr ligeros han recorrido un largo camino. Si bien es posible que un calzado ligero no funcione para…

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¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…

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¿Qué son las Keto Bombs y qué tan saludables son?

La mayoría de las dietas no son sostenibles. Ya sea una dieta vegana, una dieta baja en grasas o una dieta baja en calorías, tendemos a volver a la forma…

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¿Qué hay acerca de las férulas de espinilla?

Las férulas en las espinillas son causadas por un estrés repetitivo en la tibia y los tejidos conectivos que unen los músculos al hueso. El término “calambres en la espinilla”…

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Los vegetales para un sistema inmune fuerte

Comer alimentos con una variedad de vitaminas y minerales junto con un sueño adecuado, ejercicio regular y niveles bajos de estrés puede preparar al cuerpo para combatir infecciones y enfermedades,…

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Errores que están cometiendo al correr que les provocan dolor en la cadera

La cadera es la articulación esférica más grande del cuerpo. La parte superior del hueso del muslo (la cabeza femoral) encaja perfectamente en una cavidad en forma de copa (acetábulo)…

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Tendencias de alimentación para los corredores

Así como en el mundo de la nutrición, existen tendencias que se van desarrollando año con año en temas de nutrición para los corredores, los cuales adoptan la que más…

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