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Posts by tag

correr

440 posts
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¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?

  • Paulina
  • 16 abril, 2021
Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…
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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

  • Paulina
  • 14 abril, 2021
La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…
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La nueva realidad para los maratones

  • Paulina
  • 12 abril, 2021
La pandemia de coronavirus ya ha cambiado los maratones, tal vez de manera irrecuperable. Es un deporte que reúne a decenas de miles de atletas cotidianos junto con corredores de…
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Los tenis para correr más ligeros

  • Paulina
  • 6 abril, 2021
Desde el boom del minimalismo hace casi una década, los tenis para correr ligeros han recorrido un largo camino. Si bien es posible que un calzado ligero no funcione para…
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¿Por qué fumar afecta mi desempeño al correr?

  • Paulina
  • 30 marzo, 2021
Después de décadas de campañas contra fumar, los cigarrillos están decididamente pasados ​​de moda. Excepto que … han sido reemplazados por dispositivos electrónicos para fumar más futuristas: bolígrafos de batería…
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Soy principiante, ¿por dónde empiezo?

  • Paulina
  • 26 marzo, 2021
Estos consejos básicos  ayudarán a lograr el mayor éxito sin sufrir las consecuencias de la falta de experiencia y conocimiento, como pueden ser las lesiones, el sobre entrenamiento, una mala dieta,  que…
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¿Cómo tener un mejor control sobre las porciones de comida que necesitamos?

  • Paulina
  • 23 marzo, 2021
Se cree que el aumento del tamaño de las porciones contribuye a comer en exceso y al aumento de peso no deseado. Las investigaciones indican que muchos factores pueden influir…
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¿Qué hay acerca de las férulas de espinilla?

  • Paulina
  • 19 marzo, 2021
Las férulas en las espinillas son causadas por un estrés repetitivo en la tibia y los tejidos conectivos que unen los músculos al hueso. El término “calambres en la espinilla”…
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¿Su reloj para correr rastrea con precisión su sueño?

  • Paulina
  • 11 marzo, 2021
Una buena noche de sueño es tan crucial para la recuperación y el rendimiento del ejercicio que el negocio de dispositivos portátiles de seguimiento del sueño está en auge .…
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Conoce cuáles son los mejores monitores de frecuencia cardiaca

  • Paulina
  • 5 marzo, 2021
La mayor determinación que deben alcanzar antes de comprar es cuál es su objetivo principal para el monitor de frecuencia cardíaca. Los triatletas competitivos pueden querer derrochar en un dispositivo…
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