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Los mejores ejercicios de fuerza para los corredores

Cada vez que surge el tema del entrenamiento de fuerza, muchos de nosotros tendemos a responder: “Esperen, ¿se supone que debo hacer algo más que correr?” Pero complementar la carrera con ejercicios de entrenamiento de…

Causas por las cuales te lesionas los pies

La mayoría de los corredores tienen una relación de amor y odio con sus pies. Debido a que los pies de los corredores soportan la peor parte de los golpes repetitivos del deporte, las uñas…

¿Cómo podemos evitar causarnos una lesión?

Hay dos tipos principales de lesiones: “agudo” y “crónico”. Los agudos son aquellos en los que pueden identificar cuándo ocurrió (por ejemplo, esguince de tobillo). Las lesiones crónicas se acumulan con el tiempo y son…

Los beneficios de la sandía para los corredores

La sandía está compuesta principalmente de agua, aproximadamente un 90 por ciento para ser exactos, lo que la convierte en una opción refrescante e hidratante. Una porción de sandía o aproximadamente dos tazas de melón…

 ¿Por qué duele tanto respirar el aire frío?

Comienza el frío y a pesar de que en algunos lugares las temperaturas son realmente bajas, muchos corredores no dejan de correr. Entonces se visten bien, se equipan adecuadamente para clima. Comienzan a correr, y…