corredor archivos - Mi vida es Correr

Nuevas tendencias de alimentación ¿Alguna te habla?

Hay muchos factores a considerar cuando se trata de encontrar un plan de alimentación que se adapte a ustedes. ¿Es práctico para su estilo de vida actual? ¿Se sentirán satisfechos?…

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10 ejercicios con mancuernas que los harán correr con más fuerza

El entrenamiento de fuerza a menudo se asocia con pesos, máquinas complicadas y tiempo incómodo en el gimnasio. Sin embargo, como corredor, lo último que alguien quiere hacer es dedicar…

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¿Qué es mejor, el ejercicio de alta intensidad o de resistencia?

Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro estás corriendo en relación…

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¿Es bueno el trigo sarraceno?

No hace falta decir que necesitamos carbohidratos en nuestra dieta para impulsar nuestros kilómetros. Es difícil cubrir largas distancias y cerrar esas inclinaciones solo con proteínas y grasas. Pero, ¿por…

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Conoce cómo convertirte en un corredor fuerte

Los corredores establecen metas para mejorar en el deporte y mejorarse a sí mismos. Aunque una de las primeras metas que se hacen muchos corredores es ser más rápidos, una…

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Workout para ser más fuertes y veloces

Los corredores quieren correr. Justo. Pero no pueden alcanzar el santo grial de correr, ese estado meditativo en el que se mueven sin esfuerzo sin siquiera pensar, sin una base…

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Todo lo que tienes que saber de las carreras largas

Las carreras largas son la piedra angular de cualquier plan de entrenamiento de medio maratón o maratón, pero puede ser igualmente importante para su entrenamiento de 5K y 10K. Una…

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¿Qué pasa con su cerebro cuando corren?

¿Alguna vez han reflexionado sobre el tipo de efecto que tiene correr en su estado de ánimo, estrés y hormonas? ¿Alguna vez se han detenido a pensar en lo que…

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¿Cómo encontrar la proporción de intensidad de entrenamiento adecuada?

Intensidad. Es una de las variables más fundamentales e importantes en el entrenamiento de los corredores de fondo. En términos generales, la intensidad es simplemente qué tan duro están corriendo…

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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…

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