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¿Qué tipo de pisada tienes?

Antes de comenzar a correr, es muy importante que sepas qué tipo de pie tienes, para poder elegir el calzado más adecuado y evitar muchas lesiones que pueden afectar tus tobillos o tus rodillas. Los…

Tips para empezar a correr con sobrepeso

Si tienes sobrepeso y estás contemplando correr para quemar grasa, ¡no lo dudes ni un minuto! Este ejercicio te ayudará a cumplir tu objetivo, ya que al correr quemas dosis altas de calorías y la…

Lo que nunca debes decirle a un corredor

De los creadores de #TípicoDeRunners, llega #NuncaLeDigasaUnRunner… Los runners sabemos el esfuerzo que implica entrenar y hacer una carrera, tenemos objetivos personales para realizar este deporte, y nos gusta mucho sentir el apoyo de las…

Diario de una corredora 3: Correr con libertad

Cuando comencé mi vida de corredora, me informé sobre todos los gadgets y la tecnología que podía ayudarme en este experimento, descargué aplicaciones y música, y compré un brazalete para que el teléfono o iPod…

¿Correr en vacaciones? Por supuesto

Las vacaciones son un momento de descanso y relajación que todos esperamos con ansias, contamos los días en el calendario, hacemos dietas para lucir y sentirnos bien, y son nuestro incentivo para levantarnos cada día…

¿Días difíciles? ¡Que tu periodo no te detenga!

Todas las mujeres pasamos por lo mismo cada mes: dolor, inflamación, calor, mal humor e incomodidad. Cuando llega nuestro periodo lo que menos queremos es levantarnos de la cama, pero por desgracia, tenemos que hacer…

Antiinflamatorios naturales para corredores 2

Alga espirulina: Es un alga azul de agua dulce que proviene de las zonas tropicales y que, por su alto contenido de antioxidantes, protege de los radicales libres y también tiene acción antiinflamatoria. Jengibre: Esta raíz…

Nutrición deportiva categoría master

Los deportistas en especial los que ya tienen una edad avanzada deben cuidarse en todos los aspectos posibles, ya que un conjunto de hábitos saludables mejoraran de forma sustancial las condiciones del deportista tanto a…