Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas
Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera…
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¿La estimulación eléctrica de los músculos realmente funciona?
Antes de colocar un conjunto de electrodos y poner el dial en marcha, vale la pena entender cómo funciona realmente la estimulación eléctrica muscular (EMS), también conocida como estimulación eléctrica…
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¿Cómo pueden los corredores principiantes ir más rápido?
Una vez que empiezan a correr, es natural que quieran ir más lejos y llegar más rápido. Pero si son novatos, es posible que no sepan por dónde empezar. La…
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Cosas que los corredores deberían de hacer antes de dormir
Coman, duerman, corran, repitan. Puede parecer una fórmula simple, pero hay mucho más para mantener un equilibrio saludable entre la vida cotidiana, el trabajo y los objetivos de estado físico.…
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¿Se pueden quemar las mismas calorías corriendo que si eligen caminar?
Correr puede ayudarlos a quemar muchas calorías y por ende a perder peso. ¿Pero qué hay de caminar? ¿Pueden alcanzar su meta de pérdida de peso si optan solamente por…
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Adidas celebra Boost, su innovación de calzado más importante
Hace unos días, adidas anunció nuevos colores de Ultraboost 19 a medida que las ciudades y creadores de todo el mundo celebran el rendimiento y el impacto cultural de la…
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Beneficios de correr durante su periodo menstrual
¿La idea de correr durante su período les hace evitar a toda costa toparse con sus tenis en el clóset? Seguir la rutina de correr en realidad puede ayudar a…
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Entrenamientos para corredores ocupados
15 minutos los días cuando estás más ocupado puede mantenerte en forma. Pero de vez en cuando, añadir un poco de velocidad a tu entrenamiento te ayudará a quemar calorías, aumentar…
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AMPOLLAS – ¿Qué hacer cuando aparecen? y ¿Cómo evitarlas?
Las ampollas se producen cuando el calzado nos roza y se localizan en las zonas donde el pie tiene fricción (Talones, puntas de los dedos, entre los dedos y cualquier lugar…
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¿Está bien escuchar música mientras corres?
Cada vez son más y más los corredores que usan la música para ahogar las distracciones en sus cabezas y animarlos a correr. Aunque todavía hay puristas que lo consideran un…
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