Los tipos de dolor más comunes en los corredores
La forma en que se mueve su cuerpo también influye. Los dolores más comunes en los corredores Rodilla del corredor Esta es una lesión común por uso excesivo. La rodilla…
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calentamiento
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¿Por qué incorporar calentamiento dinámico a sus rutinas?
Un calentamiento adecuado reduce el riesgo de lesiones, ayuda a mejorar la forma de carrera y les permite correr más fuerte, más lejos y más rápido. Pero, ¿por qué es…
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La importancia de calentar antes de entrenar
El calentamiento o calentamiento deportivo es el conjunto de ejercicios y prácticas que desarrollamos en los minutos previos a practicar un deporte para preparar nuestros músculos y articulaciones, ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las…
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Tips para un buen calentamiento
Una de las claves más importantes para llevar a cabo un entrenamiento exitoso es, sin duda, un calentamiento exitoso. No es suficiente con sólo dar un par de brincos y…
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Variaciones de Burpees para volverte más rápido
Se le dificulta encontrar un solo ejercicio que sea más eficiente que el burpee. Los burpees son un movimiento aparentemente muy sencillo pero muy sudoroso, ayuda a fortalece su cuerpo, agiliza…
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Fascitis Plantar ¿Cómo afecta a los Corredores?
En algún momento de la vida de todos los corredores se hace presente una lesión que en muchas ocasiones se toma a la ligera pero en otras llega a afectar…
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Dale el SI a los Estiramientos Dinámicos
Así como protegemos nuestro cuerpo pre entrenamiento, debemos también relajar los músculos una vez que acabamos de correr, esto lo debemos de llevar a cabo mediante movimientos suaves, que ayuden…
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Algunas maneras para fortalecer las articulaciones y que no truenen al correr ¡Auch!
Algunas veces me ha sucedido que a pesar de calentar antes de mi carrera durante ella, comienzo a sentir un pequeño pero molesto chasquido en las rodillas lo que me lleva…
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¡Los errores más comunes de todo runner! ¡Evítalos!
No se si te ha pasado pero al empezar a correr creía que sería fácil ¿Qué complicación habría en ir a ejercitarme trotando todas las tarde a un parque? Lo difícil…
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Consejo del runner #1 ¡No estires antes de correr!
Todo buen runner sabe y está consciente de que estirar le da al cuerpo cierta capacidad de flexibilidad sin embargo, tienes que evitar a toda costa realizar esta actividad antes…
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