Reglas de oro que todo runner debe seguir
Sin embargo, junto con cada una de las reglas también existe la excepción. ¿Por qué? Porque, como también aprendieron en la escuela, hay una excepción en cada regla. La regla:…
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¿Qué es la dieta Slow Carb y qué tan buena es para los corredores?
Muchas personas pierden peso con éxito en las dietas, pero al poco tiempo vuelven a subir.¿Frustrante? Si. ¿Esperado? Lamentablemente, la investigación dice que sí a eso también. Diseñado por el…
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Ejercicios que mejorarán la fuerza en tus piernas
Sus glúteos no son la única parte de su cuerpo que merece un poco de amor por el entrenamiento serio. Sus músculos cuádruples, que se encuentran en la parte delantera…
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Entrenamiento básico antes de correr un maratón
Una vez que se han decidido a correr un maratón puede que estén súper abrumados en buscar “planes de entrenamiento para un maratón” en Google, no se preocupen, no están…
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¿El CBD puede mejorar tu performance?
Es posible que hayan escuchado sobre este extracto de cannabis, que se dice que proporciona beneficios para la salud generalizados sin los inconvenientes de la marihuana. ¿Qué es el CBD?…
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Estiramientos de pantorrillas para prevenir lesiones y fortalecer
Los músculos de la pantorrilla (también conocidos como los músculos gastrocnemio y sóleo) actúan simultáneamente como el acelerador y el pedal del freno en una carrera. ¿Necesitan subir una colina…
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¿Cómo ajustar sus objetivos de carrera en condiciones no idóneas?
Si bien pueden controlar lo primero, no es tan raro esperar las condiciones climáticas típicas de una ubicación para la temporada y terminar recibiendo el polo opuesto. La mayoría de…
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Todo lo que deben saber de un paro cardiaco en corredores
Puede ser aterrador escuchar sobre los casos de paros cardíacos repentino en corredores jóvenes y aparentemente sanos en las noticias. ¿Qué es el paro cardíaco? El paro cardíaco puede ser…
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Medir la temperatura corporal es muy importante. Una serie de enfermedades se caracterizan por un cambio en la temperatura corporal; con otras enfermedades, el curso de la enfermedad puede seguirse…
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¿Cuáles son los beneficios de la levadura nutricional?
Desde parmesano vegano hasta salsas con queso, es imprescindible en una cocina saludable a base de plantas. ¿Qué es la levadura nutricional y cómo usarla? La levadura nutricional está hecha…
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