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34 Publicaciones
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¿Cómo saber si me estoy hidratando de la manera correcta?

  • Paulina
  • mayo 20, 2021
El correr y la hidratación, a menudo van de la mano, ya que las personas solo están diseñadas para lidiar con el calor o el agua limitada durante un cierto…
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El entrenamiento polarizado es la forma más rápida de construir la resistencia

  • Paulina
  • abril 14, 2021
La mayoría de los corredores corren demasiado rápido. Registramos la mayoría de nuestros kms a velocidades de intensidad moderada y alta, apenas dignándonos a alcanzar los ritmos de baja intensidad…
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¿Estás usando tu cubreboca? Tienes que ver este video

  • Paulina
  • octubre 26, 2020
A esto se le llama control de fuente. Esta recomendación se basa en lo que sabemos sobre el papel que juegan las gotitas respiratorias en la propagación del virus que…
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Beneficios para la salud que aporta trotar regularmente

  • Paulina
  • julio 15, 2020
Un trote es básicamente una carrera a un ritmo fácil o de recuperación o, para aquellos a quienes no les importan los ritmos, una carrera fácil e informal. La mayoría…
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Geles energéticos para el día de la carrera

  • Paulina
  • febrero 7, 2020
Cuando se trata del tema del azúcar y el funcionamiento, la respuesta simple es que tanto lo geles como los dulces pueden funcionar cuando se trata de combustible; ya sea…
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Los beneficios de la sandía para los corredores

  • Paulina
  • diciembre 19, 2019
La sandía está compuesta principalmente de agua, aproximadamente un 90 por ciento para ser exactos, lo que la convierte en una opción refrescante e hidratante. Una porción de sandía o…
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Las mejores prácticas nutricionales antes de una carrera

  • Paulina
  • septiembre 30, 2019
¿Qué debo comer antes de correr? Es una pregunta a la que se enfrentan muchos corredores que son nuevos en el deporte y aquellos que han estado entrenando en serio y están…
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¿Se pueden quemar las mismas calorías corriendo que si eligen caminar?

  • Paulina
  • septiembre 18, 2019
Correr puede ayudarlos a quemar muchas calorías y por ende a perder peso. ¿Pero qué hay de caminar? ¿Pueden alcanzar su meta de pérdida de peso si optan solamente por…
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El chocolate un aliado para tu entrenamiento

  • Paulina
  • abril 1, 2019
Para los corredores que buscan satisfacer su gusto por lo dulce, el chocolate oscuro es una de las opciones más saludables, e incluso puede mejorar su carrera. Si no creen…
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¿Qué sucede dentro de tu cuerpo al terminar un maratón?

  • Stephania
  • agosto 27, 2018
Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué pasa dentro de…
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