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El chocolate un aliado para tu entrenamiento

Para los corredores que buscan satisfacer su gusto por lo dulce, el chocolate oscuro es una de las opciones más saludables, e incluso puede mejorar su carrera. Si no creen en esta teoría, a continuación…

¿Qué sucede dentro de tu cuerpo al terminar un maratón?

Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr…

La técnica para una respiración correcta

La correcta respiración forma una parte importantísima del entrenamiento de un corredor, ya que de ella dependerá la resistencia que presenten en sus entrenamientos, hasta su ritmo cardiaco. Es muy sencillo mejorar la respiración, sigan…

Correr solos no es tan malo como parece

Durante la guerra de trincheras de la Primera Guerra Mundial, el terreno entre las trincheras de las fuerzas opuestas se conocía como tierra de nadie. En un área desprovista de protección física o ayuda, un…

Vaporfly by Nike

El Nike Zoom Vaporfly es la versión  del zapato usado por Eliud Kipchoge en el reciente intento de Breaking 2 donde corrió el tiempo de maratón más rápido de 2: 00.25. Es el producto de…

¿Aplicar o No Aplicar hielo en las lesiones?

Es la recomendación médica que los corredores reciben con mayor frecuencia. ¿Rodilla lesionada? Hielo.  Y realmente es un buen consejo, pero si aplicas el hielo de la manera incorrecta, podrías dañar los tejidos musculares circundantes,…