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alimentación para runners

La granada fuente de energía y de recuperación

Las semillas de granada son las auténticas causantes de la palabra superfood. Están llenas de potentes antioxidantes (tres veces más que el té verde o el vino tinto) que pueden ayudarlos a protegerse del daño…

Suplementos que todo corredor debe tomar

Los suplementos para los corredores son un tema muy específico, ya que muchos novatos que ingresan a una tienda de nutrición sin una investigación adecuada pueden llegar a gastar mucho dinero, pero al final del…

¿Cómo aumentar la velocidad de tu metabolismo?

Probablemente hayan visto innumerables píldoras, pociones y titulares que prometen ayudar a desbloquear, desatar o dominar su metabolismo, como si se tratara de un gremlin mágico que se pueda freír y que puedan arrojar más…

Alimentos que deben comer si están estreñidos

No hay nada tan incómodo como sufrir de estreñimiento , especialmente antes de un entrenamiento o una carrera. Técnicamente, se considera que tienen un problema de estreñimiento si tienen menos de tres evacuaciones por semana…

Conoce los alimentos que reducen la presión alta

Se estima que 65 millones de personas tienen presión arterial alta . La condición se conoce como el “asesino silencioso”, ya que tiende a no tener síntomas. Sin embargo, algunas personas pueden tener dolores de cabeza…