Se estima que 65 millones de personas tienen presión arterial alta . La condición se conoce como el “asesino silencioso”, ya que tiende a no tener síntomas. Sin embargo, algunas personas pueden tener dolores de cabeza…
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Es probable que tengan una gran cantidad de aplicaciones que les ayuden a mejorar su carrera, pero para aprovechar al máximo su entrenamiento, también es importante controlar su nutrición. No importa cuáles sean sus objetivos…
Los alientos salados tienen una mala reputación, principalmente porque la sal en dosis altas, está relacionada con problemas de salud, como presión arterial alta y colesterol; se estima que una persona promedio ingiere alrededor de 3,400…
Las necesidades de recargar combustible de un corredor después del entrenamiento no son uniformes para todos, de hecho, un snack dependen de muchas variables, incluido el tamaño corporal, el metabolismo, el tiempo dedicado al ejercicio y…
Entrenar para un media maratón no es solo planear sus carreras en el transcurso de varias semanas. También se trata de planificar su nutrición y el plan de abastecimiento de combustible. Y ese plan no…
Mantenerse adecuadamente hidratados es vital para entrenar bien sobretodo en el verano. Si las bebidas frías son lo suyo antes o durante una carrera brutalmente cálida, los estudios han demostrado que, en comparación con la…
Si padecen por que tienen un metabolismo lento, pueden sufrir bastante al momento de querer bajar de peso, ya que la velocidad para quemar las calorías que ingieren probablemente no sea la adecuada. Pero no…
A menudo los atletas tienen dudas sobre que es más adecuado ingerir antes de correr. Nuestros consejos, al respecto, son éstos: Procura desayunar lo mismo que un día normal, sólo que en menores cantidades. “Un…
¿Cuánto pagarían para correr su próxima carrera un 2 por ciento más rápido? Si pueden correr 5 km en 30 minutos, eso es una mejora de 36 segundos; En el contexto de un maratón de…
Recientemente, ha habido un montón de rumores en torno a las dietas antiinflamatorios, o alimentos que trabajan para reducir la inflamación en el cuerpo. Pero, ¿es realmente preocupante la inflamación en el cuerpo? ¿Pueden los…