Los carbohidratos son siempre un tema bastante importante para los corredores. A pesar de la gran cantidad de sensacionalismo que vemos como carbohidratos villanos, en realidad son muy importantes para los corredores, ya que proporcionan…
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En los corredores, tener una salud intestinal adecuada es de suma importancia, y muy pocas veces tomamos en cuenta que nuestros intestinos juegan un papel más importante en nuestra salud y rendimiento de lo que…
Ya sea que sean un maratonista experimentado o nuevo en el juego, experimentar dolor muscular en los días u horas después de una larga carrera es una sensación bastante molesta. Pueden pensar que el dolor…
¿Se sienten muy hambrientos después de su entrenamiento? Los entrenamientos regulares pueden aumentar su metabolismo y aumentar su hambre. Aunque esto ha sido probado científicamente, no debería servir como excusa para comer hamburguesas, papas fritas…
¿Qué debo comer antes de correr? Es una pregunta a la que se enfrentan muchos corredores que son nuevos en el deporte y aquellos que han estado entrenando en serio y están buscando ajustar su dieta de…
¿Les duele la garganta y se sienten aniquilados? ¿O quieren evitar un resfriado? Asegúrense de integrar regularmente en su dieta alimentos saludables que pueden ayudar a estimular su sistema inmune. Los superalimentos, los mejores aliados…
Todo el mundo habla de los carbohidratos. El cuerpo requiere carbohidratos para proporcionarles energía y es bueno para hacer un uso eficiente de ellos. El macronutriente puede quemarse con oxígeno (aeróbico) o sin oxígeno (anaeróbico).…
En las dietas en ocasiones es fácil perder de vista las preguntas importantes como cómo funciona la dieta o cuáles son los beneficios y riesgos asociados con ella. La última tendencia nutricional es el ayuno…
Tomar té no los convertirá en un atleta de resistencia sobrehumano; pero se ha demostrado que el té tiene beneficios que aumentan el rendimiento cuando se consume antes, durante o después de una carrera. En…
Un buen consejero en nutrición debería poder ayudarlos a analizar su dieta para determinar si está bien equilibrada y si aumenta sus posibilidades de desarrollar algún problema de salud. El nutriólogo puede ayudarlos a reestructurar…